Start Jongkok Dinamakan Juga Dengan? Berikut Jawaban Beserta Penjelasannya

Reporter : Nasa
Jumat, 17 Desember 2021 09:24

Nama lain start jongkok dan jenis-jenisnya yang perlu kamu ketahui..

Start jongkok dinamakan juga dengan 'Crouching Start'. Start jongkok sendiri adalah jenis start yang sering digunakan pada lari sprint, yang juga dikenal sebagai lari jarak pendek.

Tujuan lari jarak pendek adalah untuk memaksimalkan kecepatan horizontal, yang dihasilkan oleh dorongan badan ke depan. Untuk ajang Olimpiade, kategori lari jarak pendek yang dilombakan adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Jenis lari jarak pendek dapat dilakukan oleh pelari putra maupun pelari putri. Lebih lanjur, seorang pelari jarak pendek biasanya disebut dengan sebutan sprinter. Seorang sprinter haru menguasai sejumlah teknik.

1 dari 4 halaman

Menurut info dari Modul 3 Berlari Berprestasi (2017) yang diterbitkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, sejumlah teknik yang harus dikuasai oleh seorang sprinter adalah teknik start, teknik berlari, dan juga teknik finish.

Teknik start merupakan suatu persiapan awal seorang pelari sebelum melakukan gerakan berlari. Teknik ini memegang peran penting pada lari jarak pendek yang harus mengoptimalkan pola lari cepat.

2 dari 4 halaman

Aba-aba bersedia menjadi pembeda start jongkok. Yakni berupa 'Bersedia', 'Siap', 'Ya' atau bisa digantikan dengan bunyi pistol. Mengacu pada caranya, start jongkok dibagi menjagi tiga, yakni start pendek, start menengah, dan start panjang.

Berikut ini perbedaan cara start jongkok pendek, menengah, dan panjang :

Start pendek (short start)

Cara melakukan start pendek :

Sikap jongkok rileks.
Lutut kaki kanan menempel di tanah.
Kaki kiri diposisikan di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan.
Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf " V" terbalik.

3 dari 4 halaman

Start menengah (medium start)

Cara melakukan start menengah :

Sikap jongkok rileks Lutut kaki kanan menempel di tanah.
Kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan dengan jarak sekitar satu kepal.
Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf " V" terbalik.
Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.

4 dari 4 halaman

Start panjang (long start)

Cara melakukan start panjang :

Sikap jongkok rileks.
Lutut kaki kanan menempel di tanah.
Kaki kiri berada di depan dengan posisi jinjit.
Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan adalah sikap start jongkok panjang.
Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf " V" terbalik.
Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.

Itu dia ulasan terkait dengan Start Jongkok Dinamakan Juga Start yang sudah dihadirkan sama Diadona. Semoga ulasan info tersebut bermanfaat. Selamat belajar ya!