6 Tips Jitu untuk Tetap Semangat Bekerja saat Bulan Ramadan

Niat

Pastinya niat jadi kunci utama untuk tetap semangat bekerja. Meski tantangan seperti menahan lapar, menahan nafsu, dan amarah, pastikan kamu tetap punya niat untuk bekerja dengan sepenuh hati.

Sahur yang Cukup

Saat sahur, makanlah secukupnya karena makan berlebihan bisa membuatmu malah mengantuk dan lemas di siang harinya. Pilih menu-menu yang seimbang, seperti karbohidrat, protein, dan serat. Tak lupa perbanyaklah konsumsi sayur dan buah.

Atur Jam Tidur

Ada dua jadwal tidur yang perlu kamu atur. Pertama adalah saat malam, kalau kamu punya kebiasaan tidur larut malam atau begadang, lebih baik kamu hindari di bulan puasa ini. Cobalah tidur lebih awal.

Kedua saat setelah sahur dan subuh. Ada baiknya kalau kamu tidak melanjutkan tidur, karena bisa-bisa kamu malah merasa tidak segar ketika terbangun. Lebih baik, isi waktu dengan berolahraga atau refreshing sebelum memulai aktivitas kerja.

Selingi Kerja dengan Istirahat

Manfaatkan jam istirahat makan siang untuk dengan aktivitas-aktivitas yang menyegarkan diri. Seperti mengobrol, bermain game, bahkan tidur sejenak (15-20 menit). Dengan begitu kamu akan merasa segar dan siap bekerja kembali.

Hindari Kafein

Di bulan puasa, hindari mengonsumsi kafein di saat buka puasa maupun sahur. Kafein dapat melukai lambung kamu dan malah membuatmu jadi tidak produktif bekerja.

Jaga Kesehatan

Kenali kapasitas tubuhmu sendiri. Mulai dari hindari makanan yang tidak menyehatkan, kegiatan yang tidak mendukung produktivitas, dan lainnya. Jika badanmu sehat, maka bekerja pun jadi lebih semangat dan hasil yang maksimal.