Terbukti Ampuh, Ini 5 Fakta Tentang Diet Keto untuk Program Hamil

Reporter : Mila
Kamis, 15 Juli 2021 18:57

Diet Keto bisa memperbesar peluang hamil, Moms.

Penelitian menunjukkan bahwa diet keto punya efek anti-inflamasi dan anti-penuaan. Diet yang satu ini juga katanya bisa membantu meringankan sakit kepala.

Nyatanya, manfaat diet keto tidak berakhir sampai di situ, karena diet keto diklaim telah membantu banyak pasangan suami istri untuk hamil. Melansir ccrmivf.com, diet keto bisa membantu memperlancar kesuburan karena diet ini dipercepat dalam menurunkan berat badan.

Seperti yang diketahui, kelebihan berat badan atau obesitas pada Moms bisa mengurangi peluang untuk hamil. Maka perempuan dengan kelebihan berat badan yang ingin program hamil dan memiliki bayi bisa mencoba diet keto.

1 dari 5 halaman

Apa Itu Diet Keto?

Diet keto hampir mirip dengan diet Atkins, diet DEBM, dan diet rendah karbohidrat lain yang dilakukan dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak. T

ujuan konsumsi lemak dalam jumlah tinggi pada diet keto adalah agar tubuh mencapai kondisi ketosis. Dalam kondisi ini, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama.

2 dari 5 halaman

Daftar Makanan Diet Keto

Berikut makanan mengandung lemak sehat yang disarankan dalam diet keto:

Telur, terutama yang mengandung omega 3
Daging, ayam, kalkun, sosis, steak, dan produk daging lain
Ikan tuna, salmon, dan makarel
Krim, mentega, dan keju
Sayur hijau, tomat, bawang, cabai, dan sayur lain yang rendah karbohidrat
Kacang dan biji-bijian, seperti almond, wijen, chia, dan biji labu
Alpukat, baik dikonsumsi langsung maupun dalam bentuk masakan
Minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa
Garam, merica dan berbagai rempah alami

Sementara itu, jenis karbohidrat yang perlu dihindari antara lain:

Nasi, pasta, sereal, dan produk gandum
Umbi-umbian, seperti ubi, kentang, wortel
Makanan atau minuman manis, seperti permen, es krim, cake, jus buah dan soda
Lemak tidak sehat dari minyak sayur atau mayonaise
Minuman mengandung alkohol

3 dari 5 halaman

Diet Keto dan PCOS

Diet keto terbukti mampu menurunkan berat badan, dengan begitu diet yang satu ini juga mampu membantu perempuan yang sulit berovulasi untuk melepaskan sel telurnya.

Tak hanya itu, diet keto juga diketahui mampu menyeimbangkan hormon bagi perempuan dengan PCOS. PCOS adalah gangguan metabolisme dan hormonal yang bisa menyebabkan kemandulan pada perempuan.

4 dari 5 halaman

Diet Keto Meningkatkan Kualitas Sperma

Tak hanya bagi perempuan, diet keto juga bisa dilakukan oleh laki-laki yang sedang berusaha memiliki keturunan. Pola makan yang buruk dan kelebihan berat badan juga bisa mempengaruhi kesuburan laki-laki.

Oleh karena itu, diet keto yang kaya lemak sehat dan omega 3 telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan sperma.

5 dari 5 halaman

Diet Keto untuk Program Hamil

Meskipun diet keto memang bisa membantu pasangan suami istri untuk program hamil dengan membuat hormon perempuan lebih stabil dan meningkatkan kualitas sperma pada laki-laki, tapi akan lebih baik jika pasutri menggunakan diet keto untuk memulai rutinitas kesehatan baru yaitu menurunkan berat badan sebelum mencoba untuk hamil.

Semoga informasi di atas bisa bermanfaat ya!