Ternyata Lapar Tak Selalu Butuh Makan, Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Jumat, 18 September 2020 08:25

Beberapa penyebab lain ini bisa jadi alasannya.

Rasa lapar memang biasanya muncul ketika perut sedang kosong dan membutuhkan asupan makanan. Karena tenaga dari tubuh didapatkan dari makanan yang di konsumsi.

Namun ternyata, rasa lapar btak selalu berarti tubuh membutuhkan asupan makanan lho. Dilansir dari Boldsky.com, rasa apat dapat muncul karena adanya gangguan secara fisik, emosional, mental, hingga alami dehidrasi dalam waktu lama.

1 dari 5 halaman

Gangguan Emosional

Keadaan emosional yang nggak stabil sering membuat tubuh jadi terasa lapar seakan butuh mengonsumsi makanan. Misalnya ketika kamu sedang sedih, umumnya kita akan mengonsumsi makanan yang enak sebagai upaya menghibur diri. Hal ini disebut emotional eating yang dapat membahayakan berat badan dan kesehatan.

2 dari 5 halaman

Kelelahan

Saat tubuh kelelahan, tentu tubuh akan memberikan sinyal lapar. Sehingga membuat kita merasa perlu untuk mengonsumsi makanan. Hal Jika terus diikuti, hal ini dapat membuatmu terjebak dangan konsumsi makanan berlebihan.

Pola tidur yang tak teratur atau kurang teratur hal ini dapat membuat tubuh jadi terus-terusan kelelahan dan merasa lapar.

3 dari 5 halaman

Ngidam

Rasa lapar dapat berarti karena sedang mengidam sesuatu tapi tak dipenuhi. Hal ini memang dapat menyebabkan gangguan, karena itu kamu dapat memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein dan serat yang membutuhkan waktu pencernaan lebih lama.

4 dari 5 halaman

Kelelahan

Pola tidur yang tak teratur atau kurang teratur hal ini dapat membuat tubuh jadi terus-terusan kelelahan dan merasa lapar.

5 dari 5 halaman

Bosan

Saat sedang bosan sampai stress, tubuh membutuhkan tenaga lebih untuk membunuhnya dengan makan. Akibatnya hal ini dapat menyebabkan jadi emotional eater.

Karena itu, jika sedang merasa bosan atau bahkan stres, usahakan untuk melakukan hal lain yang menarik atau bernapaslah secara mendalam dan cobalah minum segelas air untuk meredam rasa lapar.

Ada banyak hal yang dapat membuat tubuh terasa lapar meski tak membutuhkan makanan. Karena itu kamu perlu dapat benar-benar mengetahui apakah kamu benar membutuhkan asupan makanan atau hanya perasaan lain.