Vitamin merupakan salah satu andalan banyak orang untuk menjaga kebutuhan vitaminnya tetap terjaga, atau ketika membutuhkan energi lebih.
Namun waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin masih banyak yang tak mengetahui, apakah lebih baik malam atau pagi hari?
Menurut ahli gizi Rachel Olsen waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling Anda ingat. Jadi, bisa pagi, siang atau malam hari.
" Namun, biasanya akan lebih mudah diingat di pagi hari," ucap Rachel pada tim Liputan6.com.
Hal ini karena vitamin adalah zat sintesis yang paling baik diserap oleh tubuh saat dikonsumsi dengan makanan lainnya. Minum multivitamin di pagi hari memungkinkan zat yang ada di dalamnya terserap dengan baik ke dalam tubuh, bersamaan dengan makanan yang di konsumsi tubuh
Karena itu, mengonsumsi vitamin juga perlu memerhatikan asupan makan tubuh, hal ini karena ada perbedaan dalam penyerapannya.
" Saat mengkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam tubuh, itu sebaiknya diminum setelah makan supaya bisa terserap tubuh. Kalau vitamin kompleks seperti vitamin B dan C yang yang larut di dalam air, itu waktu minumnya boleh kapan saja," ujar Rachel.
Jadi mengonsumsi vitamin sebaiknya dilakukan di pagi hari setelah mengonsumsi makanan atau sarapan ya.
Usai Diselingkuhi, Ira Nandha Malah Posting Foto Umrah Bareng Suami yang Bikin Netizen Geram
Nathalie Holscher Pamer Foto Tiduran di Atas Tumpukan Uang Hasil Nge-DJ, Tuai Pro Kontra Netizen
Syifa Hadju dan El Rumi Didoakan Berjodoh Usai Kepergok Jalan dan Ikut Kajian Bareng
Foto Momen Bunga Citra Lestari Bertemu Keluarga Mendiang Ashraf Sinclair di Malaysia
Kembali Disorot, Ini Foto Penampilan Sporty Nagita Slavina yang Ramai Dihujat Gegara Tak Berhijab
Akhirnya Sah jadi Suami-Istri, Ini 10 Momen Akad Nikah Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid
Selamat Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid Menikah Hari Ini, Disiarkan Langsung di YouTube
Wanda Hara Resmi Dipolisikan dengan Dugaan Penistaan Agama Usai Pakai Cadar saat Ikut Kajian
Tamara Tyasmara Terlibat Adu Mulut dengan Terdakwa Pembunuh Sang Anak di Ruang Sidang
Jelang Pernikahan, Terungkap Janji Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid kepada Orang Tua