Makan Pedas Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

Ilustrasi Wanita Makan Pedas © Shutterstock

Melansir dari Hellosehat, ternyata makanan pedas beneran bisa bantu turunkan berat badan. Bukan karena keluar keringat, melainkan karena zat capsaicin yang ada pada cabai, nih. Nah, zat inilah yang membuat sebagian besar diet menurunkan berat badan berhasil.

Sebab, zat capsaicin ini bikin perut terasa cepat kenyang. Penelitian yang diterbitkan di Clinical Nutrition yang terdapat 27 peserta mengatakan bahwa orang yang makan pedas lebih cepat kenyang dan puas, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi pedas.

Ditambah lagi, dari penelitian lain juga dijelaskan bahwa orang yang makan makanan pedas cenderung lebih sedikit kemudian mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Dengan demikian, berat badan pun bisa menurun lebih cepat.

Disebutkan juga bahwa makanan pedas bisa membakar kalori lebih banyak berkat zat capsaicin yang ada pada cabai. Dengan begitu, jumlah hormon pun berubah menjadi cepat kenyang dan nafsu makan pun menurun.

Ilustrasi Wanita Makan Pedas © Shutterstock

Selain itu, metabolisme juga meningkat secara tidak langsung meningkat, yang juga bisa memengaruhi nafsu makan, dan lebih cepat membakar kalori. Diet untuk menurunkan berat badan pun jadi cepat berhasil.

Meski bisa membantu menurunkan berat badan, bukan berarti kamu bisa makan pedas berlebihan, ya. Sebab yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti diare.

Semoga bermanfaat, ya!