Jadi Langganan Penyakit Lansia, Katarak Bisa Dicegah Sejak Dini Gak sih?

Terbentuknya Katarak

Apakah Katarak Bisa Dicegah Sejak Dini © shutterstock

Katarak muncul di lensa mata, tepatnya di struktur kristal berwarna transparan yang ada di belakang pupil. Struktur mata ini bekerja dengan memfokuskan cahaya ke retina di belakang mata. Lensa juga menyesuaikan fokus mata, yang memungkinkan kita melihat sesuatu dengan jelas.

Lensa yang terbuat dari air dan protein, seiring bertambahnya usia, sejumlah protein menggumpal dan mulai membentuk awan keruh yang menutupi lensa. Seiring waktu, kabut protein dapat meluas hingga menutupi sebagian besar lensa sehingga memberikan kita penglihatan yang berkabut atau kabur. Ini adalah katarak.

Dapat Dicegah Sejak Dini?

Apakah Katarak Bisa Dicegah Sejak Dini © shutterstock

Sayangnya belum ada pengobatan pasti untuk mencegah atau memperlambat perkembangan katarak. 

Tapi gaya hidup sehat dapat membantu kamu untuk memperlambat bahkan mungkin mencegahnya, seperti:

1. Pakai kacamata hitam waktu berada di luar saat matahari terik.

2. Batasi asupan karbohidrat. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan banyak karbohidrat tiga kali lipat lebih berisiko katarak.

3. Minum teh. Sebuah studi di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa teh hijau dan hitam bisa menghambat perkembangan katarak.

4. Perbanyak vitamin C.

Semoga informasi ini bermanfaat ya. Stay healthy!