© Drdiane.com
Kamu merasa lelah seharian. Tapi ketika malam tiba, kamu nggak bisa tidur? Tenang, kamu nggak sendirian. Nyatanya, nggak sedikit orang yang mengalami hal ini.
Tapi bukan berarti kamu biarkan saja hal tersebut. Setidaknya, kamu harus mencari tahu penyebabnya agar bisa kembali tidur normal. Dirangkum dari WebMD (17/12), berikut alasan kamu nggak bisa tidur.
© Diadona
Joseph Chandler, PhD, seorang asisten profesor psikologi di Birmingham-Southern College, mengatakan bahwa bermain sosial media bisa menyebabkan stres. Selain itu, cahaya di layar ponsel membuat otakmu berpikir bahwa cahaya itu merupakan cahaya siang hari, sehingga kemampun untuk tertidur pun mengurang.
Kamu juga sebaiknya menyingkirkan ponsel dari tempat kamu tidur, begitu yang dikatakan Aparajitha Verma, seorang ahli saraf tidur di Houston Methodist Hospital Texas.
Verma menjelaskan bahwa perubahan jadwal tidur dari hari ke hari yang jauh berbeda ternyata dapat membuatmu sulit tidur ke depannya. Ditambah lagi, ketika bangun kepalamu pun akan pusing.
© Diadona
Kopi memang memiliki banyak manfaat terhadap tubuh. Tapi, buruk akibatnya jika kamu meminumnya pada malam hari. Akibatnya, kamu akan sulit tidur karena kandungan kafeinnya. Setidaknya, hindari minum kopi 5 jam sebelum kamu tidur, ya!
© Diadona
Kalau kamu susah tidur dan mendapati ruanganmu terlalu terang hingga pengap, mungkin itulah penyebabnya. Sebab, semakin gelap ruanganmu, semakin mudah otak memasuki 'mode tidur'.
© Diadona
Banyak pikiran yang menyerbu kepalamu sebelum tidur? Jelas itu akan membuatmu susah tidur. Solusinya jelas sekali yaitu menenangkan diri. Kamu bisa berendam, stretching, membaca, atau bahkan meditasi.
Apakah alasan-alasan di atas cukup untuk menjawab pertanyaanmu kenapa nggak tidur? Atau, kamu punya alasan lain? Tulis pengalamanmu susah tidur di kolom komentar, ya!
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Diramal akan Berjodoh dengan Mayor Teddy, Begini Tanggapan Fuji!
Geram Dituding Selingkuh, Rizky Nazar Pastikan Hubungannya dengan Syifa Hadju Baik-baik Saja!
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor