©Cookpad.com
Menghilangkan sarapan berkalori tinggi dengan resep sarapan rendah kalori bisa membantu diet dan membuat tubuh lebih sehat. Sebab defisit kalori merupakan salah satu cara ampuh dalam menurunkan berat badan, bukan?
Namun untuk pola makan yang baik, makanan padat kalori pun juga dibutuhkan. Apa itu? Yakni makanan yang juga punya kalori tinggi tapi juga sangat bergizi. Contohnya nih seperti telur, kacang, biji-bijian dan masih banyak lagi.
Kalau kamu sedang diet, kamu nggak harus selalu menghindari makanan berkalori tinggi lho! Sebab bagaimana pun tubuh kamu tetap membutuhkan kalori buat berfungsi secara optimal.
Yang terbaik dalam memilih makanan bukan berdasarkan pada kandungan kalorinya, melainkan pada kepadatan nutrisinya. Yakni, kalori yang diberikan juga berbanding dengan nutrisi yang ada dalam makanan tersebut. Jangan karena rendah kalori, kamu jadi tidak memperhatikan kebutuhan gizi tubuh kamu lho!
Dan untuk menyeimbangkan kebutuhan kalori kamu, Diadona kasih daftar resep sarapan dari bahan rendah kalori yang dipasangkan dengan bahan makanan yang lebih mengenyangkan serta padat nutrisi lainnya. Simak yuk!
© Diadona
Dengan bahan yang sederhana dan cara yang mudah, kamu bisa membuat resep sarapan rendah kalori ini di sela aktivitas pagi yang padat,
Bahan :
Cara membuat :
© Diadona
Pecinta salad yuk merapat! Dengan resep yang pas, salad bikinan kamu udah bisa menyaingi rasa salad di resto langganan.
Bahan:
Dressing:
© Diadona
Bahan:
Topping:
Cara membuat:
© Diadona
Brokoli adalah sayuran dengan gizi yang tinggi. 115 gramnya cuman mengandung 54 kalori dan lebih dari 100% jumlah vitamin C yang dibutuhkan kebanyakan orang per hari.
Bahan :
Cara membuat :
Makan ayam teriyaki tetap dengan rendah kalori sebab ayam dimasak dengan metode pan-seared. Hasilnya, minyak yang ekluar dari daging ayam akan menjadi minyak yang membantu proses memasak.
Bahan:
Saus teriyaki:
Pelengkap:
Lainnya:
Cara membuatnya ada di video berikut ini
© Diadona
Brokoli yang sehat dipadukan dengan tahu yang rendah kalori namun lembut dan gurih.
Bahan :
Bahan saus :
Cara buat :
© Diadona
Shirataki ini bagus banget buat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat, jadi bikin cepat kenyang dan memperlancar pencernaan. Untuk resep sarapan rendah kalori, yuk bikin shirataki japchae berikut ini.
Bahan 1:
Bahan 2:
Bumbu:
Topping:
Cara membuat :
© Diadona
Resep sarapan rendah kalori ini dibikin oleh Wilgozz lho jadi tentu saja memiliki cita rasa yang bikin kamu ngerasa 'makanan diet bisa seenak ini?'
Bahan :
Pantengin cara membuat reesep sarapan rendah kalori tersebut di video berikut
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas