Tanpa di Sadari, Gaslighting yang Dilakukan Pacar Ternyata Bikin Kamu Benci Diri Sendiri!

Ilustrasi Pasangan Bertengkar © rawpixel.com/roungroat

Gaslighting merupakan serangan psikis secara halus yang dilakukan pasangan untuk manipulasi dan melumpuhkan mental! Taktik ini dilakukan untuk membingungkan dan membuat pacarmu meragukanmu serta untuk menutupi kenyataan yang sudah jelas ada di depan mata.

Istilah gaslighting berasal dari film Gaslight pada tahun 1944 yang menceritakan pasangan suami-istri bernama Gregory dan Paula Anton. Pada tengah malam, Gregory diam-diam mencari harta yang tersembunyi di loteng rumah mereka dengan menggunakan lampu gas sebagai penerangan. Karena penggunaan lampu gas tersebut, semua lampu di rumah jadi meredup.

Ketika Paula mengeluhkan lampu rumah yang meredup pada suaminya, Gregory malah menuduh Paula hanya mengada-ada dan membuat Paula berpikir semua itu hanya imajinasinya saja.

Korban gaslighting tidak mengenal gender dan kasus gaslighting tidak hanya terjadi dalam hubungan asmara saja, karena taktiknya yang halus, korban jadi merasa tidak sadar bahwa dia sedang dimanipulasi dan cepat atau lambat kesehatan mentalnya akan melemah.

Ilustrasi Pasangan Bertengkar © shutterstock.com/Ranta Images

Sehingga kalau kamu sering merasa kebingungan dan merasa ‘gila’, terlalu needy atau sensitif sampai kamu meragukan diri sendiri, tandanya kamu sudah terpengaruh gaslighting pasangan.

Saking terpengaruhnya, kamu malah meminta maaf berkali-kali karena tidak sengaja menyinggung perasaan pasangan. Kamu juga akan sulit membuat keputusan sendiri karena pasangan selalu membuatmu meragukan akal sehatmu. Parahnya, karena inilah kamu jadi berbohong dan memaklumi sikap pasangan di depan keluarga dan teman-temanmu!

Oleh karena itu, kamu perlu mewaspadai pelaku gaslighting ini. Umumnya, pelakunya memiliki gangguan psikis atau kejiwaan, salah satunya adalah mereka cenderung mengelabui orang-orang dengan sikap seseorang yang ramah dan mempesona.

Untuk lebih meyakinkan apakah kamu korban gaslighting, kamu bisa menjawab beberapa pertanyaan berikut ini:

- Apakah kamu sering merasa terlalu sensitif setiap harinya?
- Apakah kamu selalu meminta maaf pada pasangan?
- Apakah kamu suka menyembunyikan cerita tentang pasangan atau hubungan kalian dari teman atau keluarga?
- Apakah kamu sering berpikir kamu tidak pernah melakukan apapun dengan benar?
- Apakah kamu sering meragukan dirimu pantas bersanding dengan pasanganmu?
- Apakah kamu selalu meminta pasangan membuat keputusan yang seharusnya bisa kamu buat sendiri?
- Apakah kamu pernah mencoba berbohong pada pasangan karena takut dia akan marah dan menuduhmu yang tidak-tidak?

Kalau jawabanmu 5 dari 8 pertanyaan di atas adalah “ Iya”, tandanya kamu sudah jadi korban gaslighting!

Lalu, Apa yang Dilakukan untuk Menyelamatkan Diri dari Gaslighting?

Ilustrasi Pasangan Meminta Maaf © shutterstock.com/g/takajapanese

Untuk menghindari pasanganmu adri taktik gaslighting, kamu bisa menghubungi terapis atau relationship coach yang terpercaya untuk mencari jalan keluar. Setelah kamu keluar dari hubungan tersebut, perlu diingat, bahwa kekerasan dalam hubungan tidak hanya kekerasan fisik atau verbal saja.

Namun kenyataannya, kekerasan emosional ternyata juga bisa melumpukhan mentalmu. Untuk itu yetaplah menjaga kesehatanmu secara fisik dan mental dengan mencari pasangan yang tidak tempramen, dan main fisik!