© Shutterstock.com/g/GiantPixsPhotogarph
Biasanya nih, pekerja kantoran tuh paling males kalau disuruh olahraga. Kalimat andalannya adalah "Aku tuh nggak punya waktu buat olahraga.." dan sederet kalimat bernada serupa lainnya. Memang sih pekerja kantoran udah sibuk sejak pagi sampai sore atau bahkan malam, tapi tentunya itu nggak bisa dijadiin alasan mutlak buat nggak olahraga dong.
© Diadona
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga di pagi hari ternyata bisa meningkatkan produktivitas kerja lho. Mengutip dari livestrong.com, olahraga secara teratur nggak cuma bermanfaat bagi kesehatan. Nyatanya, olahraga teratur bisa membantu kita untuk lebih produktif dan 'waspada' selama jam kerja, bahkan nih pekerjaan itu bisa diselesaikan lebih cepat daripada biasanya lho.
Penelitian lain yang dimuat pada British Journal of Sports Medicine mengungkapkan hal serupa. Olahraga rutin dengan intensitas sedang di pagi hari, bisa memudahkan kita untuk membuat keputusan, meningkatkan konsentrasi, serta meningkatkan pemahaman dan kemampuan mengingat.
© Diadona
Penelitian yang dilakukan oleh Baker Heart and Diabetes Institute ini menyatakan bahwa olahraga pagi sebaiknya dibarengi dengan jalan kaki santai. Hal ini bertujuan untuk mengimbangi aktivitas harian yang didominasi dengan duduk selama berjam-jam. Jalan kaki santai secara rutin di pagi hari, membantu kita meningkatkan kemampuan mengingat jangka pendek.
Lebih lanjut, Michael Wheeler, pemimpin penelitian tersebut membeberkan bahwa jalan kaki santai juga membantu otak menjadi lebih aktif. Kondisi ini akan membuat pekerjaan bisa dilakukan dengan penuh semangat dan konsentrasi penuh. Alhasil, produktivitas kerja jadi semakin baik deh.
Gimana, masih ragu mau olahraga rutin tiap pagi?
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Geram Dituding Selingkuh, Rizky Nazar Pastikan Hubungannya dengan Syifa Hadju Baik-baik Saja!
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?