© Shutterstock.com
Setiap manusia pastinya pernah merasakan sedih, stres, putus, asa, atau berbagai perasaan negatif lainnya. Tentunya kita menginginkan perasaan itu cepat pergi dan menghilang. Lalu, bagaimana caranya?
Self healing dibutuhkan untuk mengatasi perasaan negatif seperti itu. Self healing merupakan proses yang mengacu pada pemulihan psikologis.
Di medsos sedang viral proses sel healing dengan menghancurkan barang. Nyatanya, self healing tidak harus seperti itu.
Ada beberapa metode self healing mudah yang bisa kamu lakukan di rumah lho. Berikut ini adalah lima metode self healing yang bisa kamu lakukan di rumah.
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk self healing adalah meditasi. Meditasi membuat kita dapat menghabiskan waktu dengan diri sendiri serta dapat berhubungan dengan badan dan pikiran kita.
Meditasi yang intinya membuat keheningan dapat membuat diri tenang. Dengan diri menjadi tenang, kamu bisa memperoleh pikiran yang lebih jernih serta mental yang lebih seimbang.
Meditasi sangat bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Durasi meditasi mulai dari 5 sampai 15 menit. Kamu bisa mengikuti bagaimana cara melakukan meditasi di Youtube.
© Diadona
Mandi merupakan hal kecil yang dilakukan setiap hari namun juga bisa dijadikan metode untuk self healing. Mandi ataupun berendam sangat bisa kamu lakukan sendiri.
Kamu bisa merendam kaki dengan aromaterapi untuk menimbulkan efek rileks.
Menulis juga bisa menjadi metode self healing yang ampuh. Kamu bisa menulis apa saja yang bisa membuatmu nyaman dan tenang.
Atau, cobalah untuk memikirkan satu pertanyaan, keputusan, atau kejadian yang ada di pikiran lalu tulislah dalam sebuah jurnal atau buku. Jangan coba untuk mempertanyakan atau permasalahkan apa yang kamu tulis.
Menulis juga bagus dalam melatih intuisi yang sering muncul dengan cepat dan tentunya bisa kita terima.
© Diadona
Ketika manusia sedang emosi, kita cenderung untuk fokus pada masa lalu dan masa depan, dan melupakan masa kini. Berjalan dapat membuat kita fokus dan memberikan perhatian penuh pada masa kini.
Dengan memberikan perhatian penuh pada kondisimu sekarang, kamu bisa jadi fokus untuk self healing. Nikmati setiap langkah dan nafas yang kamu ambil saat berjalan ebagai bentuk metode self healing. Dan ingat, lakukan dengan perlahan.
Jika kamu merasa berbagai metode self healing di atas tidak ampuh, munhgkin kamu bisa mencoba untuk mencari bantuan profesional. Gak usah minder, bantuan seorang profesional sangat bisa membantumu dalam proses self healing.
© Diadona
Metode self healing tidak selalu muluk-muluk dan ribet. Banyak hal simpel yang bisa kamu lakukan untuk self healing.
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Potretnya saat Pakai Hijab Bikin Makin Adem, Ini Deretan Foto Rebecca Klopper Berangkat Umrah
Foto Lebaran Ayu Ting Ting yang Kembaran Baju dengan Tunangannya, Fans Dibuat Ikut Senang
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas
Tak Hanya Instagram, Kini Semua Konten di Channel YouTube Sandra Dewi Juga Menghilang