© Https://www.shutterstock.com/g/aslysun
aki kram memang sering dialami para perempuan selama hamil, dan hal ini sering mengganggu kegiatan sehari-hari. Bukan hanya karena tekanan berat badan yang bertambah yang menyebabkan kram kaki lebih sering terjadi, namun juga karena tubuh kekurangan beberapa nutrisi.
Secara ilmiah kram kaki selama hamil disebabkan oleh kurangnya sodium, kalsium, kalium, khlorida dan magnesium, seperti dikatakan perawat kebidanan Kristin Mallon dilansir dari Well and Good.
Kekurangan sekian nutrisi tersebut menyebabkan menurunnya fleksibilitas otot sehingga mudah mengalami ketegangan, yang pada akhirnya dirasakan perampuan hamil sebagai kram.
ilustrasi ibu hamil © https://www.yoamoloszapatos.com/
Untuk mengatasi hal ini, permepuan hamil disarankan lebih banyak minum air putih, lebih sering olahraga ringan seperti jalan kaki untuk melatih otot-otot kaki dan cukup mengonsumsi makanan sehat.
Uya Kuya Maafkan Ibu-Ibu yang Menjarah AC, Beri Uang dan Pelukan Haru
Resep Beef Lasagna Sambal Balado, Perpaduan Barat dan Minang yang Menggoda
7 Trik Atur Porsi Makan agar Tetap Terkontrol Tanpa Ribet Hitung Kalori, Cocok untuk Diet!
5 Resep Pepes Jamur Pedas Manis ala Sunda yang Wajib Kamu Coba di Rumah
3 Resep Nasi Jaha Khas Minahasa yang Wajib Dicoba
7 Seleb Indonesia Masuk Nominasi The 100 Most Beautiful/Handsome Faces 2025 Versi TC Candler
Eza Gionino Digugat Cerai Meiza Aulia, Ibunda Ungkap Tak Pernah Restui
Beri Dukungan, Denise Chariesta Kirim Karangan Bunga Usai Rumah Uya Kuya Dijarah
Sarah Azhari Kembali ke Indonesia, Reuni dengan Bintang Sinetron 90-an Bikin Nostalgia