© Https://www.shutterstock.com/g/aslysun
aki kram memang sering dialami para perempuan selama hamil, dan hal ini sering mengganggu kegiatan sehari-hari. Bukan hanya karena tekanan berat badan yang bertambah yang menyebabkan kram kaki lebih sering terjadi, namun juga karena tubuh kekurangan beberapa nutrisi.
Secara ilmiah kram kaki selama hamil disebabkan oleh kurangnya sodium, kalsium, kalium, khlorida dan magnesium, seperti dikatakan perawat kebidanan Kristin Mallon dilansir dari Well and Good.
Kekurangan sekian nutrisi tersebut menyebabkan menurunnya fleksibilitas otot sehingga mudah mengalami ketegangan, yang pada akhirnya dirasakan perampuan hamil sebagai kram.
ilustrasi ibu hamil © https://www.yoamoloszapatos.com/
Untuk mengatasi hal ini, permepuan hamil disarankan lebih banyak minum air putih, lebih sering olahraga ringan seperti jalan kaki untuk melatih otot-otot kaki dan cukup mengonsumsi makanan sehat.
Wanda Hamidah Tegas Lanjut Berlayar ke Gaza Meski Kapal Diserang Drone
Digugat Cerai Istri, Eza Gionino Akhirnya Buka Suara dan Bantah Isu KDRT
Resep Gorengan Gandasturi Kacang Hijau, Manis Lembut dengan Balutan Renyah
Arti Mimpi Hamil: Tafsir Menurut Islam, Psikologi, dan Primbon (Plus Cara Menyikapinya)
Steffi Zamora Umumkan Kehamilan, Buah Hati Pertama dari Nino Fernandez
Ultah MOP Sepi Sosok CFO, Tasya Farasya Gugat Cerai Ahmad Assegaf?
Rumah Dijarah Ludes, Eko Patrio Terpaksa Ngontrak di Pinggiran Jakarta
Sulthon Kamil Terseret Skandal Pelecehan Seksual, Band Harum Manis Didepak Label
Kimberly Ryder Buka Suara Soal Kekasih Barunya: Sudah Kenalkan ke Anak-anak
Sarwendah dan Giorgio Antonio Makin Lengket, Restu Onyo Jadi Sorotan