4 Tips Simpel agar Tak Mudah Jatuh Sakit selama Kehamilan

Reporter : Riza Umami
Kamis, 14 Mei 2020 16:17

Beberapa tips ampuh untuk jaga kesehatan selama hamil.

Saat hamil tubuh jadi lebih rentan mengalami masalah kesehatan karena imunitas tubuh yang tak seperti biasanya. Tubuh mengalami beberapa perubahan saat hamil seperti pada bagian perut, sistem imunitas dan lain sebagainya.

Tubuh pun perlu menyesuaikan diri dengan berbagai perubahan tersebut. Nah, biasanya dalam masa penyesuaian ini, bumil akan mengalami beberapa masalah kesehatan ringan misalnya flu, mual, pusing dan sejenisnya.

Meski tak terlalu membahayakan kondisi ibu dan si kecil. Namun, tentu tak enak kalau sakit seperti itu sehingga bumil pun perlu menjaga kesehatan tubuh agar tak mudah jatuh sakit selama kehamilan. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan.

1 dari 4 halaman

Perbanyak Minum Air Putih

Ilustrasi Minum Air Putih © www.galamedianews.com

Minum air putih yang banyak ini akan membantu menjaga tubuh tetap sehat. Selain itu, bisa membantu untuk melunturkan racun atau penyakit dalam tubuh yang bisa berpengaruh buruk pada kesehatan bumil.

2 dari 4 halaman

Banyak Makan Buah dan Sayur

ilustrasi ibu hamil © kaylaitsines.com

Selama masa kehamilan, tubuh membutuhkan asupan vitamin, serat dan mineral bukan hanya untuk ibu tetapi juga untuk si kecil yang ada di dalam perut. Perbanyak makan buah dan sayuran agar tubuh makin sehat.

3 dari 4 halaman

Minum Suplemen

Ilustrasi Obat © Thought Catalog/unsplash.com

Kesehatan ibu juga bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen. Namun, sebelumnya konsultasikan dulu pada dokter kandungan dan minta rekomendasi suplemen apa yang baik untuk tumbuh kembang si kecil dalam kandungan.

4 dari 4 halaman

Olahraga Ringan

ilustrasi ibu hamil © thebump.com

Meski hamil, ibu pun perlu melakukan olahraga ringan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Yang terpenting hindari dulu melakukan olahraga berat. Kamu bisa melakukan squat yang baik untuk kehamilan atau bisa juga melakukan yoga.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat dan tak mudah jatuh sakit selama kehamilan. Kalau kamu punya tips lainnya tulis di bawah ini ya.