Tips Diet ala Member LE SSERAFIM, Bikin Tubuh Ramping tanpa Tersiksa. Tertarik Mencoba?

Reporter : Abidah Ardelia
Senin, 25 Agustus 2025 19:50

Diet Ala Member LE SSERAFIM Agar Body Goals | Foto: Source Music

Intip 5 tips diet ala member LE SSERAFIM. Dari Kazuha, Eunchae, Sakura, Yunjin, hingga Chaewon, semua punya cara sehat & realistis untuk jaga body goals.

Kalau ngomongin soal idol K-Pop, pasti kamu langsung kepikiran sama body goals mereka yang langsing tapi tetap terlihat sehat.

Salah satu grup yang sedang naik popularitasnya, LE SSERAFIM, sering jadi panutan karena visual para membernya yang fit dan bugar.

Di balik panggung, ternyata mereka punya pola hidup yang cukup disiplin, mulai dari makanan yang dikonsumsi sampai olahraga yang rutin banget.

Menariknya, diet ala member LE SSERAFIM itu nggak ekstrem sama sekali. Mereka tetap makan nasi, masih ngemil, bahkan ada yang suka rebahan juga!

Bedanya, cara mereka lebih teratur dan konsisten. Yuk, intip satu per satu tips diet ala para member yang bisa kamu tiru.

1. Tips Diet ala Kazuha: Yogurt, Salad, dan Olahraga Perut

Tips diet ala Kazuha LE SSERAFIM | Instagram.com @k_a_z_u_h_a__

Kazuha dikenal sebagai mantan balerina, jadi nggak heran kalau tubuhnya lentur dan posturnya tegap banget.

Untuk menjaga tubuhnya tetap ideal, Kazuha punya kebiasaan memilih camilan sehat. Dia suka makan Greek yogurt dengan granola dan madu, atau kadang plain yogurt dengan potongan mangga.

Soal makanan utama, Kazuha sering pilih menu yang bernutrisi seimbang. Misalnya, rice bowl dengan daging tanpa lemak, salad, dan tambahan rumput laut.

Ia juga beberapa kali ketahuan makan yukhoe (daging sapi mentah khas Korea) atau sashimi, tapi tetap dikombinasikan dengan karbohidrat seperti nasi.

Olahraga juga jadi bagian penting dari rutinitasnya, mulai dari stretching, side crunches, leg pulls, double leg drop, reverse plank, reverse push up, plank twist, side plank bahkan bicycle dan knee to elbow.

1 dari 5 halaman

2. Tips Diet ala Eunchae: Rajin Olahraga tapi Santai dengan Makanannya

Tips diet ala Eunchae LE SSERAFIM | Instagram.com @hhh.e_c.v

Sebagai maknae, Eunchae punya pesona yang fresh dengan tubuh ramping dan tinggi semampai.

Menariknya, pola makannya ternyata nggak terlalu seimbang. Dia termasuk santai soal makanan tanpa punya aturan diet yang kaku.

Tapi, Eunchae sangat rajin olahraga. Dia sering melakukan 100 jumping jacks, puluhan burpees, plank twist, sampai 75 crunches. Cukup intens, kan?

Meski begitu, Eunchae ngaku dirinya juga suka rebahan, makan, dan tidur. Relatable banget nggak sih?

Menu makanan yang ia pilih biasanya sederhana, seperti semur tahu lembut, smoothie buah, ikan tuna, potongan ayam, dan salad. Yang penting, dia tetap sadar sama asupan kalori biar tubuhnya nggak kebablasan.

2 dari 5 halaman

3. Tips Diet ala Sakura: Tetap Makan Nasi, tapi Pandai Atur Waktu

Tips diet ala Sakura LE SSERAFIM | Instagram.com @39saku_chan

Sakura punya gaya diet yang cukup unik. Ia tetap makan nasi, tapi kadang memilih melewatkan makan siang.

Sebagai gantinya, dia lebih fokus pada kombinasi makanan bergizi seperti sup kimchi, tahu, dan menu sederhana lainnya.

Selain itu, Sakura selalu rajin latihan fisik seperti cardio dan dance. Kombinasi ini bikin tubuhnya tetap energik tanpa harus tersiksa karena diet ketat.

Jadi, buat kamu yang susah banget lepas dari nasi, pola makan ala Sakura bisa jadi inspirasi karena tetap realistis.

3 dari 5 halaman

4. Tips diet ala Yunjin: Anti Diet Ekstrem, Konsisten Tiga Kali Sehari

Tips diet ala Yunjin LE SSERAFIM | Instagram.com @jenaissante

Yunjin justru menekankan pentingnya makan teratur. Dia nggak pernah skip sarapan dan lebih suka makanan bergizi sederhana seperti oatmeal, buah, sayuran, keju, yogurt, sampai rumput laut.

Untuk camilan, Yunjin punya favorit yang sehat, yaitu ubi panggang. Camilan ini tinggi serat, bikin kenyang lebih lama, dan tetap enak.

Dia juga nggak melarang diri makan makanan tertentu, hanya mengurangi yang berminyak, terlalu manis, atau berlemak.

Pola ini membuat dietnya terasa lebih sehat dan nggak bikin stres. Jadi, lebih cocok buat kamu yang pengen jaga tubuh tapi nggak sanggup diet ekstrem.

4 dari 5 halaman

5. Tips Diet ala Chaewon: Salad Sebagai Menu Andalan

Tips diet ala Chaewon LE SSERAFIM | Instagram.com @_chaechae_1

Chaewon sering terlihat makan salad bersama Kazuha dan Yunjin. Mereka bertiga kayak punya “ tim salad” di grup ini.

Salad hijau dengan campuran daging merah atau putih jadi menu yang sering dipilih. Selain ringan, salad ini bikin tubuh tetap fit, apalagi kalau harus latihan dance seharian.

5 dari 5 halaman

Kalau dilihat, pola diet para member LE SSERAFIM sebenarnya sederhana dan realistis. Mereka nggak melarang diri makan ini-itu, tapi tahu cara ngatur porsi dan pilih makanan yang lebih sehat. Plus, olahraga tetap jadi kunci utama biar tubuh tetap terjaga.

Jadi, kalau kamu pengen punya body goals ala idol K-Pop, coba deh tiru hal-hal kecil dari mereka. Siapa tahu, lama-lama hasilnya juga bikin kamu makin percaya diri!