Tidur Siang Nggak Boleh Asal, Ntar Malah Berakibat Buruk untuk Tubuh!

Reporter : Mila
Rabu, 13 Mei 2020 11:57

Ikuti dulu cara tidur siang yang aman di bawah inI~

Rasa kantuk di siang hari memang nggak bisa dihindari. Apalagi saat cuacanya sedang nyaman-nyamannya, ditambah kerjaan yang lebih cepat selesai karena Work From Home.

Rasa kantuk antara jam 1 hingga 3 sore itu normal kok. Hal ini disebabkan oleh menurunnya kewaspadaan otak. Dengan tidur sejanak atau yang biasa disebut tidur siang ini tadi, kemampuan otak akan berjalan normal kembali. Tapi tidur siang nggak boleh asal, karena bisa berakibat buruk untuk tubuh.

1 dari 2 halaman

Tidur Siang Bikin Berat Badan Naik © shutterstock

Seringkali tidur siang yang kamu lakukan cenderung berlebihan. Yang harusnya 15-20 menit, malah jadi berjam-jam sampai matahari hampir terbenam. Hal ini mengakibatkan malam harinya kamu jadi susah tidur. Jika terus dibiarkan, maka jam tidur bakal berantakan. Tentu saja hal ini memengaruhi otak dan tubuh yang nggak bisa bekerja secara maksimal.

2 dari 2 halaman

Tidur Siang Bikin Berat Badan Naik © shutterstock

Untuk menghindari hal buruk itu terjadi, maka disarankan untuk tidur siang sekitar jam 2 atau 3 sore, karena itu adalah jam dimana energi tubuh berada di titik terendah. Selain itu pastikan juga untuk tidur siang secukupnya (15-20 menit), karena kalau berlebih justru tubuh akan merasa lebih lelah dan mengantuk. Kamu bisa menyalakan alarm untuk membangunkan diri sendiri.

Semoga informasi ini berguna ya!