Takut Pada Kumpulan Lubang Kecil, Ini 5 Fakta Tentang Trypophobia

Reporter : Mila
Rabu, 18 Agustus 2021 19:57

Trypophobia terjadi seperti kebanyakan fobia lainnya.

Apakah kamu sering merasa tidak nyaman saat melihat kumpulan lingkaran? Kalau iya, kamu mungkin saja mengidap gangguan trypophobia.

Bahkan orang dengan trypophobia juga mengalami serangan panik pada gambar hewan berbisa maupun kumpulan lubang kecil. Ketika orang melihat motif atau gambar jenis ini, mereka biasanya mengalami serangkaian gejala jijik ataupun takut berlebih.

Agar lebih paham, yuk kulik 5 fakta tentang trypophobia.

1 dari 5 halaman

Tentang Trypophobia

Pada umumnya, trypophobia sering digambarkan sebagai takut akan lubang. Tapi tak hanya itu, trypophobia mungkin juga berlaku untuk gundukan atau pola lain yang berkerumun erat.

Ketika orang melihat objek pemicu, mereka mengalami perasaan tidak nyaman dan ketakutan berlebihan. Rasa ketakutan adalah salah satu gejala umum, tetapi rasa jijik sering digambarkan sebagai emosi luar biasa yang dirasakan orang dengan fobia ini.

2 dari 5 halaman

Gejala Trypophobia

Gejala trypophobia biasanya muncul setelah menemukan pemicu (trigger) dan mirip dengan fobia spesifik lain seperti:

Perasaan takut dan jijik
Tekanan emosional
Timbul serangan panik
Berkeringat
Jantung berdebar
Tubuh gemetar
Merinding
Mual dan muntah

3 dari 5 halaman

Pemicu Trypophobia

Ya, sebenarnya penyebab pasti trypophobia tidak diketahui. Namun beberapa pemicu trypophobia telah diidentifikasi, yaitu seperti:

Sarang lebah
Bubble wrap
Biji buah
Hewan berpola
Gelembung
Spons
Stroberi

4 dari 5 halaman

Diagnosis Trypophobia

Perlu diketahui bahwa trypophobia adalah semacam gangguan kecemasan dan tidak mudah untuk mendiagnosisnya. Tapi biasanya seorang psikolog atau dokter akan bertanya tentang gejala yang dirasakan dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari.

Mereka mungkin juga memberikan kuisioner yang perlu diisi. Ini guna menilai seberapa parah rasa cemas dan takut yang timbul saat melihat objek dengan kumpulan motif lingkaran/lubang tersebut.

5 dari 5 halaman

Mengatasi Trypophobia

Trypophobia bukanlah kelainan yang nyata, sehingga tidak ada pengobatan pasti untuk dilakukan. Malansir Webmd, bahwa antidepresan seperti sertraline (Zoloft) ditambah terapi perilaku kognitif (CBT) sangat membantu trypophobia.

Selain itu, teknik Emotional Freedom Technique (EFT) adalah metode pikiran-tubuh untuk mengurangi stres dan kecemasan. Ini bisa membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan trypophobia.

Semoga informasi di atas bermanfaat ya!