Sudah Tidur Cukup Tapi Tetap Merasa Ngantuk? Ini Penyebabnya

Reporter : Devi Puspitasari
Sabtu, 28 Desember 2019 15:04

Meski sudah tidur dengan cukup, kadang kita masih saja merasa mengantuk. Apa sih sebenarnya penyebab hal itu? Yuk, kenali penyebabnya di bawah ini.

Tidur memang menjadi kebutuhan yang penting bagi setiap manusia. Setidaknya, manusia membutuhkan 6 sampai 8 jam waktu tidur setiap harinya. Dengan tidur yang cukup akan membuat kesehatan tubuh selalu terjaga. Selain juga dapat meningkatkan fokus dan berpikir dengan tenang.

Memang, orang yang tidur dengan cukup akan tidak mudah mengantuk dan terlihat lebih fresh. Tapi, apa kamu pernah mengalami meskipun sudah tidur dengan cukup tapi tetap saja mudah mengantuk? Ini dia alsannya mengapa hal itu terjadi.

1 dari 1 halaman

Kelelahan Kronis

Dilansir dalam fimela (17/12), ada banyak penyebab kenapa seseorang mudah mengantuk meski dia sudah tidur dengan cukup setiap harinya. Antara lain yakni konsumsi obat-obatan, jam biologis terganggu, dan juga kelelahan kronis.

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome adalah kondisi yang sering membuat seseorang merasa lesu, lemah, letih dan tidak kuat menahan kantuk. Tak hanya itu, masalah kesehatan ini juga menyebabkan seseorang mengalami sulit konsentrasi, perubahan suasana hati, hingga nyeri otot.

Kelelahan kronis ini dapat menyebabkan kamu mengalami gangguan dalam beraktivitas. Karena itu, istirahat dengan cukup sangatlah penting. Jika hal itu masih dirasa kurang, kamu bisa meluangkan waktu sejenak untuk refreshing atau menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.