Sering Cemas Buat Hadapi Hari Senin, Kenapa Ya?

Reporter : M. A. Adam Ramadhan
Senin, 19 April 2021 11:27

Kalian pernah ngalamin ini, kan~

Hari libur akhir pekan atau weekend memang momen yang paling ditunggu-tunggu banyak orang. Di hari-hari inilah orang-orang yang kesehariannya dipenuhi dengan berbagai aktivitas yang sibuk bakal menikmati waktu-waktu senggang dan bersenang-senang.

Namun ketika menyadari besoknya udah senin, banyak orang yang jadi cemas, bahkan sampai depresi. Mereka tak senang menghadapi hari senin. Kenapa ya?

1 dari 3 halaman

Monday Blues

Ternyata, melansir dari Forbes, sebutan keadaan orang-orang tersebut disebut dengan monday blues. Monday blues merupakan munculnya serangkaian energi negatif ketika menyadari harus menghadapi hari senin lagi. Bisa mengandung unsur depresi, kelelahan, dan keputusasaan.

Ilustrasi Wanita Penat Kerja © Shutterstock

Alexander Kjerulf, menyebutkan bahwa orang dengan monday blues kemungkinan besar pertanda mereka tak senang berada di tempat kerja tersebut. Pekerjaan yang mereka lakukan tidak menyenangkan. Sebab jika bahagia di tempat kerja itu, mereka justru akan bersemangat dan berenergi.

Orang-orang dengan monday blues biasanya akan terlihat lesu, tegang, tak bertenaga apalagi bergairah, mudah tersinggung, gelisah bahkan bisa insomnia di malam senin atau minggu malamnya.

2 dari 3 halaman

Untuk mengatasinya, ada beberapa hal yang bisa aja kamu lakukan nih agar tak terkena monday blues.

1. Lupakan Pekerjaan di Hari Pekan

2. Buatlah List Hal-Hal Menyenangkan di Tempat Kerja

3. Tidur Cukup dan Bangun Lebih Awal

4. Kenakan Pakaian Favoritmu

5. Bersikap Positif, Bersyukur Misalnya

6. Berbuat Baik Kepada Orang Lain

7. Kerjakan Pekerjan yang Santai Dulu di Hari Senin

8. Bersenang-Senang di Tempat Kerja

9. Punya Rencana Menyenangkan Setelah Kerja di Hari Senin

3 dari 3 halaman