Putus Karena Emosi Tuh Bikin Nyesel, Terus Gimana Dong?

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Minggu, 9 Februari 2020 12:00

©healthline.com

Masih sayang sih, tapi kalau nggak bisa kontrol emosi ya, buat apa?

Pernah nggak sih kamu berantem sama pacar, tapi karena saking kebawa emosinya kamu sampai mengeluarkan kata putus?

Akhirnya kalian putus deh.

Setelah emosimu terhadap permasalahan itu reda, kamu mulai merasa nyesel. Kamu mulai menyadari kalau kata putus yang kemarin kamu bilang itu terucap cuma karena emosi, bukan bener-bener dari perasaanmu.

Kesel ngga sih sama diri sendiri?

Nah kalau kamu pernah ngalamin ini, kamu pasti ngga pengen mengulang kesalahan yang sama kan?

Iya tiap orang emang punya kadar emosinya masing-masing, tapi kamu perlu memahami self control. Jadi nantinya ketika kamu mulai merasa diri kamu dikuasai emosi, kamu tau hal-hal apa yang perlu dilakukan.

Dilansir dari healthline.com, ini lho hal-hal yang perlu kamu lakukan ketika kamu sedang emosi.

1 dari 5 halaman

1. Atur pernafasan, Inhale dan Exhale

via GIPHY

2 dari 5 halaman

2. Jangan denial, akui pada dirimu sendiri kalau kamu memang sedang marah

via GIPHY

3 dari 5 halaman

3. Jangan Berdiri, kamu bisa mencoba untuk duduk tapi jika tetap emosi maka kamu dapat mencoba merebahkan badan

via GIPHY

Note: jangan silangkan kaki atau badanmu saat rebahan. Luruskan badan dan buat dirimu rileks

4 dari 5 halaman

4.Tinggalkan Keadaaan, kamu perlu menenangkan pikiran

via GIPHY

5 dari 5 halaman

5. Tulis, jika kamu merasa hal diatas masih belum cukup coba tuliskan perasaanmu

via GIPHY

Dengan menuliskan apa yang ingin kamu ungkapkan, hal ini akan membuatmu berfikir dua kali sebelum mengirimkannya. Karena kamu dapat membaca kembali kata-katamu dan memikirkan apakah itu kata-kata yang perlu untuk disampaikan.

Jadi, lakukan hal-hal ini ketika kamu mulai menghadapi situasi yang mendorong emosimu. Memang tidak mudah, namun jika kamu mau berusaha kamu dapat mengurangi emosi yang biasa kamu alami.

Karena menjadi seseorang yang tidak bisa mengontrol emosi itu nggak cuma menyusahkan kamu lho, tapi orang-orang disekitarmu juga. Yuk kontrol emosi diri, kamu pasti bisa!