Latihan yang Sebaiknya Kamu Hindari saat Punya Masalah Kesehatan Jantung

Reporter : M. A. Adam Ramadhan
Senin, 27 Januari 2020 18:35

Beberapa latihan memang perlu dihindari apalagi jika punya masalah kesehatan jantung.

Secara umum, olahraga memang bagus untuk kesehatan tubuh. Entah itu karena dapat memperlancar aliran darah, membuat kulit lebih sehat, bahkan sampai memperpanjang usia.

Namun, ada beberapa olahraga yang sebaiknya kamu hindari pada kondisi-kondisi tertentu. Sebab jika tetap dilakukan, yang terjadi hanyalah akan memperparah kondisi yang sedang dialami. Ssalah satunya adalah saat kamu memiliki masalah kesehatan jantung.

1 dari 1 halaman

Latihan Isometrik dan Latihan Kekuatan

Dirangkum dari Brightside (27/01), beberapa olahraga tersebut adalah push-up, sit-ups, plank, dan glute bridge. Olahraga di atas juga disebut dengan latihan isometrik yang membuat otot-otot menegang dengan otot-otot lainnya.

Sedangkan olahraga lainnya adalahresistance bands dan angkat berat. Olahraga ini merupakan olahraga latihan kekuatan yang dapat meningkatkan tekanan darah dan membatasi oksigen yang masuk pada darah.

Nah, untuk orang-orang yang mempunyai masalah kesehatan jantung, terutama gagal jantung, ritme pernapasan yang nggak terkontrol, dan apalagi stenosis aorta yang parah, harus benar-benar memerhatikan aktivitas fisik yang mereka lakukan.

Jika kamu melakukan latihan-latihan tersebut saat mempunyai masalah kesehatan jantung, hal ini hanya akan memperparah keadaanmu. Jadi, sebaiknya kamu hindari latihan-latihan tersebut, ya!