Jangan Ditahan, Ternyata Nangis Punya Banyak Manfaat Buat Kesehatan Lho!

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Minggu, 15 Maret 2020 12:00

©SBS/Pinnochio

Nggak usah malu lagi ya kalau mau menangis.

Kita semua pasti pernah menangis. Entah itu cowok ataupun cewek, menangis emang salah satu cara tubuh menunjukkan rasa emosional kita. Tapi pasti ada aja yang suka ngomongin "cengeng! masa gitu doang aja nangis."

Padahal rasa menyampaikan emosi tiap orang tuh beda-beda lho. Beberapa orang yang sensitif emang bisanya lebih mudah menangis.

Ah tapi kalau kamu emang pengen nangis nggak apa kok, jangan ditahan, keluarin aja. Nangis itu nggak ada dampak negatifnya, malah banyak banget positifnya. Tau nggak apa aja?

1 dari 10 halaman

1. Meredakan rasa stress

via GIPHY

Dilansir dari bigonline.com, " Hormon stres ditemukan dalam air mata, dan menangis secara harfiah melepaskan stres emosional yang terpendam," Menurut Sarah Tacker, seorang terapis dan pelatih kesehatan yang berbasis di New York.

2 dari 10 halaman

2. Mencegah stress

ilustrasi wanita tenang © doctortaz.com

3 dari 10 halaman

3. Detoks tubuh

via GIPHY

Menangis dapat membuat beban yang kita rasa jadi lebih ringan. Namun, kita tetap perlu melatih diri untuk tetap tahu perbedaan antara tangisan yang sehat dan tangisan yang tidak sehat.

4 dari 10 halaman

4. Menenangkan diri

ilustrasi menangis © tvN/Marriage, Not Dating

Menurut penelitian, menemukan jika menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Sistem ini membantu tubuh beristirahat. Namun, manfaatnya tidak langsung. Mungkin perlu beberapa menit setelah air mata menetes barulah kita akan merasakan efek menenangkan dari menangis.

5 dari 10 halaman

5. Meningkatkan mood

via GIPHY

6 dari 10 halaman

6. Memberi sinyal orang lain kalau kamu sedang membutuhkan support

ilustrasi menangis © shutterstock.com

" Menangis sering bersifat terapeutik dan menguntungkan ketika klien mengakses emosi yang mereka belum merasa aman untuk dibagikan atau bahwa mereka tidak ingin menghadapi secara langsung," jelas Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT.

7 dari 10 halaman

7. Mendekatkan orang yang berada disekitar

ilustrasi wanita berpelukan © shutterstock.com

Ketika ada menangis di depan orang lain, itu menandakan kalau ia mau menunjukkan sisi lemahnya. Biasanya manusia hanya ingin menunjukkan emosi di depan orang yang mereka percayai lho.

8 dari 10 halaman

8. Membersihkan mata dan hidung

via GIPHY

Saat menangis mata kita akan mengeluarkan air mata dan hidung akan secara otomatis mengeluarkan kelenjar ingus. Pada saat ini berlangsung, kotoran yang ada di mata dan hidung juga otomatis akan keluar.

9 dari 10 halaman

9. Tidur jadi lebih nyenyak

Ilustrasi Wanita Bangun Tidur © tasteofhome.com

Setelah menangis, kamu akan tidur dengan perasaan yang lebih tenang dan tanpa beban. Ini bisa membuat tidur kita jadi makin nyenyak.

10 dari 10 halaman

Menurunkan tekanan darah

ilustrasi tekanan darah © shutterstock.com

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa setelah menangis, orang mengalami tekanan darah yang lebih rendah dan denyut yang lebih stabil, kemungkinan besar karena fakta bahwa tingkat stres mereka telah turun secara signifikan.

Wah, banyak banget kan manfaat menangis. Jadi nggak perlu ditahan lagi ya kalau mau nangis.

Kamu nggak cengeng kok, itu cuma cara tubuhmu menunjukkan emosinya aja.