© Shutterstock
Saat ini sudah memasuki bulan Ramadan. Sebagai bulan suci bagi umat muslim, maka diwajibkan bagi setiap umatnya untuk menahan haus dan lapar alias puasa. Waktu puasa, seseorang nggak mendapatkan asupan makanan dan minuman. Selain itu, hal yang menjadi masalah waktu bulan puasa adalah pola tidur.
Jam tidur seseorang bakal sedikit berkurang, karena mereka yang akan berpuasa harus bangun untuk sahur. Biasanya habis sahur, banyak orang yang langsung tidur kembali supaya nggak mengantuk ketika beraktivitas di siang harinya.
Tapi tahu ga sih, ternyata langsung tidur setelah sahur bisa berdampak buruk untuk kesehatan.
© Diadona
Melansir Halodoc, tidur habis sahur kurang dianjurkan karena makanan yang baru dimasukkan ke dalam tubuh harus dicerna terlebih dahulu. Kalau langsung tidur, sistem pencernaan jadi ga bisa bekerja dengan baik.
Waktu seseorang langsung tidur setelah sahur, tubuh berusaha untuk mencerna makanan yang masuk. Hal ini membuat kebanyakan oksigen akan berpindah ke lambung untuk memperlancar pencernaan. Tapi, karena tubuh dalam posisi tidur, lambung nggak bisa bekerja dengan cepat. Selain itu juga, oksigen di dalam otak juga menjadi berkurang. Bahaya banget kan?
© Diadona
Terus gimana dong cara biar nggak tidur lagi setelah sahur?
Rasa kantuk memang susah untuk ditahan. Boleh aja sih tidur lagi setelah sahur, tapi usahakan untuk tidur setelah 2 jam setelah sahur. Beri jeda waktu yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi sebelum tidur.
Sambil menunggu makanan dicerna, kamu bisa melakukan aktifitas positif seperti shalat Subuh, berzikir, dan membaca Al Quran.
Meski berat, niatkan puasa untuk ibadah dan tetap jaga pola hidup sehat. Niscaya bulan suci ini bisa jadi berkah. Selamat berpuasa!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan