Habis Makan Gak Boleh Langsung Olahraga Lari, Mitos atau Fakta?

Reporter : M. A. Adam Ramadhan
Jumat, 30 Oktober 2020 08:27

Bukannya biar kuat ya?

Olahraga memang penting untuk kesehatan tubuh. Biar olahraga mempunyai energi, tentu perlu makan terlebih dahulu kuat saat berolahraga. Tapi, banyak banget yang bilang kalau habis makan itu nggak boleh langsung olahraga.

Hmm, ini benar nggak sih? Soalnya kan masih sering juga yang habis makan langsung lari biar kuat~

1 dari 2 halaman

Ilustrasi Wanita Lari © Shutterstock

Ternyata, melansir dari Kompas.com, hal itu benar adanya. Lari sehabis makan bisa menganggu sistem pencernaan. Bisa-bisa, bukannya dicerna dengan baik, makanan tersebut malah akan terbuang-buang alias kamu bisa muntah-muhtah. Guncangan tubuh adalah penyebab utama hal ini terjadi.

Tak hanya itu, bagian bawah perut pun juga bisa terasa nyeri sekali. Hal ini dikarenakan kontraksi otot perut dengan otot usus. Ada yang pernah ngalamin, kan?Hmm, malah jadi nggak jadi olahraga dong, ya?

2 dari 2 halaman

Jadi kalau mau lari, tunggu dulu 1-4 jam setelah makan guys. Setidaknya agar makaanan tersebut benar-benar berhasil dicerna dan berubah menjadi energi. Jangan lupa untuk cukup air, ya!