Diet Edisi Ramadhan, Jangan Skip Makan Sahur dan Buka Puasa ya!

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Rabu, 21 April 2021 10:25

Ini lho bahayanya kalau skip sahur dan Buka Puasa.

Bagi yang sedang menjalani diet, momen Ramadhan pasti jadi salah satu waktu yang tepat untuk mengontrol nafsu makan. Tapi nggak cuma mengontrol nafsu makan, sebagian juga memilih untuk melewatkan sahur atau bahkan buka puasa lho.

Padahal melakukan ini bukan menurunkan berat badan, justru meningkatkan resiko gangguan kesehatan lho. Kira-kira apa sih dampaknya? Dilansir dari berbagai sumber, simak berikut ini yuk!

1 dari 2 halaman

Kegemukan

Yup, skip sahur justru dapat mengurangi energi tubuh. Kondisi ini justru dapat menyebabkan tubuh rentan mengalami lonajakan berat badan karena otak akan mengirim sinyal 'balas dendam'. Nah saat berbuka, sering kali akan terjadi penambahan porsi makan sebagai pengganti energi yang hilang.

Dampak Melewatkan Sahur © Diadona

Dehidrasi

Ketika waktunya sahur, tubuh juga membutuhkan cairan agar kadar cairan tubuh tetap terpenuhi. Karena itu penting untuk meminum cairan air putih saat sahur. Jika skip minum saat dehidrasi, makan kamu tubuh akan terasa lemas saat menjalani puasa.

2 dari 2 halaman

Susah Fokus

Berkurangnya energi tubuh karena kekurangan asupan dapat membuatmu jadi susah fokus dalam beraktifitas. Jika memiliki aktifitas yang padat, jangan sampai skip makan sahur dan buka puasa ya.

Ilustrasi Sakit Kepala © Diadona

Resiko Pingsan

Melewatkan makan sahur juga dapat menyebabkan resiko pingsan lho. Hal ini karena adanya penurunan energi tubuh secara drastis sehingga tubuh tak lagi kuat.

Nah itu dia bahaya melewatkan makan sahur saat ramadhan. Meski lagi diet, jangan sampai sengaja skip makan sahur ataupun buka puasa ya agar berat badan menurun ya guys.