Bukan Cuma Panas-Panasan, Ini Lho Manfaat dan Cara Berjemur yang Benar Selama Pandemi Virus Corona!

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Senin, 30 Maret 2020 13:04

Terpapar terlalu lama di bawah sinar matahari memang nggak baik, tapi kalau cara dan waktunya tepat. Ini justru bermanfaat banget buat tubuh!

Selama pandemi virus corona, kita melihat banyak orang yang berjemur di pagi hari. Bahkan para artis seperti Wulan Guritno, Via Vallen, dan keluarga Raffi Ahmad pun melakukan hal ini di rumahnya masing-masing.

Dalam postingan instagramnya, Via Vallen menuliskan "Buat temen temen yg mau IMMUNE BOOSTER GRATIS!!kalian bisa berjemur setiap hari, jam 10 pagi selama 15 menit aja,". Emang iya?

View this post on Instagram

Buat temen temen yg mau IMMUNE BOOSTER GRATIS!! kalian bisa berjemur setiap hari, jam 10 pagi selama 15 menit aja Semakin banyak kulit yg terpapar sinar matahari, hasilnya akan semakin bagus Karena berjemur di bawah sinar matahari di jam 10 akan membawa ulraviolet B bekerja sama dengan kolestrol yg ada di bawah permukaan kulit kita untuk membentuk Vitamin D3, yg mana vit D3 ini adalah sumber kekebalan tubuh manusia yg bisa mencegah kanker dan mencegah penyakit auto imun Kalo kekebalan tubuh kita meningkat, Virus tidak akan mudah masuk ke tubuh kita Ayooo ajak semua orang tersayang kalian buat berjemur setiap hari, jam 10 pagii Cuma 15 menit cukup, banyak manfaatnya dan ga bikin gosong ♥? #immunebooster #corona #covid_19 #stayhome #dirumahaja

A post shared by Via Vallen (@viavallen) on Mar 25, 2020 at 8:43pm PDT

Ungkapan Via Vallen bener banget. Dilansir dari berbagai sumber, ternyata paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, guys. Vitamin D ini sendiri memiliki manfaat untuk kesehatan tulang kita.

1 dari 1 halaman

View this post on Instagram
Sudahkah berjemur hari ini? . #dirumahaja #selfquarantine #day10 #SOLITERdalahSOLIDARITAS #jemuran #vitamind

A post shared by Sri Wulandari Guritno ???????????????? (@wulanguritno) on Mar 24, 2020 at 10:33pm PDT

Menurut World Health Organization (WHO), berjemur selama 5 hingga 15 menit, pastikan mengenai bagian lengan, tangan, punggung, kaki dan wajah. Lakukan hal ini sebanyak 2 hingga 3 kali selama seminggu. Maka akan memberikan kita vitamin D yang cukup untuk kesehatan tulang.

Namun kamu juga perlu memperhatikan pukul berapa berjemur dilakukan. Waktu berjemur selama 5-15 menit yang disarankan WHO adalah jika kamu melakukannya pada jamsembilan hingga menuju jam 11. Jika berjemur diatas jam itu, sebaiknya berjemur hanya dilakukan selama 3 menit saja. Karena pada saat waktu semakin siang, sinar UVB yang memberikan vitamin D pada tubuh akan mulai berkurang.

Nah jadi itu dia yang perlu kita ketahui sebelum berjemur. Lakukan ini selama #dirumahAja ya. Stay safe untuk kita semua!