8 Potret Pevita Pearce Lagi Latihan Perut, Bikin Mata Gak Kedip!

1. Mountain Climbers

© Diadona

Seperti namanya, gerakan ini layaknya kamu mendaki gunung. Namun, kali ini kamu melakukannya di atas matras. Berasa daki gunung beneran, deh!

2. Leg Raises

© Diadona

Gerakan ini mengandalkan seluruh keseimbangan tubuh. Kamu menahan tubuh dengan tangan sedangkan kedua kaki diangkat hingga 90 derajat. Kaki kemudian turun di pertengahan, dan rasakan ketegangan perut di sana.

3. Heel Taps

© Diadona

Kedua tangan menyentuh kedua ujung kedua kaki. Posisi kaki menemuk ke atas, dan tubuh sedikit terangkat. Jangan lupa atur napas, ya!

4. Crunches

© Diadona

Posisikan kaki menekuk ke atas. Kemudian ambil ancang-ancang dengan kedua telakan tangan di atas kepala. Angkat tubuh ke dalam perut, dan rasakan perutmu memanas!

5. Seated Knee Tucks

© Diadona

Kali ini, angkat kaki dan tubuh sampai membentuk huruf V. Tabah tubuh dengan kedua tangan di belakang di lantai. Kemudian, dorong tubuh; badan sampai terdorong ke belakang dan kedua kaki terdorong ke depan.

6. Hold

© Diadona

Angkat sedikit tubuhmu, dan juga kedua kakimu. Letakkan kedua tangan di samping paha tapi tak menempel sebagai bentuk penyeimbang. Tahan, tahan!

7. Plank

© Diadona

Kalian pasti sudah tau gerakan ini. Ya, plank, olahraga perut yang wajib dilakukan. Tahan tubuh dengan kedua siku tangan. Rasakan perut mengeras, guys!

8. Walking Plank

© Diadona

Hampir sama seperti plank pada umumnya. Namun kali ini, tanganmu bergerak. Yang tadinya siku tertekuk, lalu bergerak lurus bergantian.

Selesai, deh! Untuk setiap gerakan, lakukan selama 45 detik ya. Lakukan 3 set!

© Diadona

Untuk video lengkapnya, kamu bisa menontonnya di sini:

      View this post on Instagram      

A post shared by Pevita Pearce (@pevpearce) on May 3, 2020 at 1:42am PDT

Gimana, gak kedip kan lihatnya?