7 Cemilan Enak dan Sehat untuk Kamu yang Sedang Diet

Reporter : M. A. Adam Ramadhan
Kamis, 2 Januari 2020 18:58

Diet nggak harus menahan lapar. Itu namanya menyiksa diri. Kamu tetap bisa nyemil saat diet, tapi dengan catatan cemilan itu sehat. Kira-kira apa saja, ya, cemilan yang bisa dimakan saat diet?

Untuk mendapatkan badan badan yang ideal, banyak wanita menurunkan berat tubuhnya dengan cara yang menyiksa. Salah satunya adalah dengan mengatur sistem makanan yang ketat, yang tentunya nggak nikmat sama sekali selama menjalaninya.

Kalau kamu termasuk salah satu dari mereka, berhentilah menyiksa dirimu seperti itu. Nyatanya, kamu masih bisa menikmati program diet dengan mengkonsumsi cemilan enak dan sehat.

Apa aja cemilan tersebut? Berikut kami telah merangkum 7 cemilan sehat nan enak yang bisa kamu santap selama masa dietmu.

1 dari 7 halaman

1. Kue Beras dan Keju

Beras merah yang biasanya merupakan bahan utama pembuatan kue beras mengandung sumber serat dan karbohidrat, sehingga bisa membuatmu kenyang lebih lama. Di sisi lain, keju mengandung kalsium, protein, serta vitamin A dan B. Jika dipadukan, maka akan menjadi cemilan sehat dan lezat.

2 dari 7 halaman

2. Salad Tuna

Nggak diragukan bahwa ikan tuna memang sangat bagus untuk kesehatan terutama untuk program dietmu. Selain kaya akan kalium dan asam lemak omega-3, tuna juga akan vitamin B dan rendah kalori.

Kalau kamu menggunakan mayones untuk menyedapkan rasa, boleh saja, tapi ingat jangan sampai berlebihan. Selain itu, makan dengan perlahan agar tuna dapat dicerna dengan baik.

3 dari 7 halaman

3. Udang Rebus

Udang memiliki kalori yang sangat rendah tapi banyak protein tanpa adanya lemak, sehingga sangat baik dikonsumsi dalam rangka menurunkan berat badan. Namun, yang perlu kamu perhatikan lebih ekstra adalah bumbu yang akan kamu gunakan. Kalau nggak, kamu bisa jadi nggak dapat manfaatnya secara maksimal.

4 dari 7 halaman

4. Yogurt dan Buah Segar

Yoghurt Yoghurt © yogurtinnutrition.com

Selain dikemas dengan protein, mengkonsumsi Yogurt bisa menguras laktosa (jenis gula). Menambahkan buah-buahan yang menyehatkan dapat menambah rasa manis alami untuk dipadukan dengan yogurt.

Namun, jangan sampai kamu menambahkan topping aneh-aneh yang banyak mengandung banyak gula, atau dietmu nggak akan berhasil.

5 dari 7 halaman

5. Telur Rebus

Tanpa penggunaan mentega dan minyak yang biasanya untuk digoreng, telur rebus sangat baik dengan kandungannya yaitu protein, rendak kalori, dan vitamin penting seperti vitamin B dan D. Karenanya, telur rebus sangat baik untuk menurunkan berat badan karena tambahan nutrisinya, yang akan membuatmu kenyang dan puas.

6 dari 7 halaman

6. Smoothie Bowl

Dengan mencampurkan beberapa buah dan sayuran menyehatkan dalam satu mangkuk, kamu akan mendapatkan makanan yang tepat untuk diet. Selain menyehatkan, rasanya juga pasti lezat.

7 dari 7 halaman

7. Puding Biji Chia

Biji-bijian Chia yang kecil ternyata sangat kayak akan karbohidrat, protein, dan fiber. Kamu nggak akan menyangka cemilan lezat ini sangat baik untuk menyukseskan program dietmu. Dengan mengonsumsi cemilan ini, kamu bisa merasa kenyang selama berjam-jam.

Nah, itulah 7 makanan yang bisa kamu jadikan cemilan saat diet. Kamu pilih yang mana? Tulis di kolom komentar, ya!