18 Fakta Tentang Stres yang Jarang Diketahui

1. Tidur

Tidur adalah salah satu pereda stres hebat. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri selama tidur dan tidak cukup tidur setiap malam dapat menyebabkan lebih banyak stres. Jika kamu merasa stres, pastikan untuk tidur banyak setiap malam.

2. Berolahraga

Jika kamu mencari fakta tentang mengurangi stres, pertimbangkan berolahraga. Studi menunjukkan bahwa olahraga adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Temukan aktivitas yang kamu sukai dan sibuklah. Kamu tidak hanya akan menurunkan stres, tapi bahkan mungkin kehilangan beberapa kilogram berat tubuhmu, jekpot!

3. Remaja

Menurut American Psychological Association, stres adalah masalah kesehatan utama bagi remaja sekolah menengah. Banyak ahli khawatir bahwa jika para remaja tidak belajar mengelola stres dengan lebih baik, mereka akan memiliki masalah kesehatan jangka panjang. Jika kamu adalah seorang orangtua yang tengah memiliki anak berusia remaja, bantulah Ia untuk menangani stresnya.

4. Uang

Tahukah kamu bahwa uang adalah penyebab stres nomor satu? Itu benar, dan mungkin tidak terlalu mengejutkan mengingat bagaimana perjuangan kita dengan ekonomi. Banyak orang khawatir tentang uang, yang mengarah pada sejumlah besar stres.

5. Berdarah

Ini fakta menarik tentang stres. Stres juga bisa menyelamatkan hidupmu. Respons tubuh terhadap stres selama cedera seperti terpotong, menyebabkan kapiler darah membatasi dan memperlambat pendarahan. Stres juga membuat darah lengket untuk membantu pembekuan darah. Semua hal ini bersama-sama membantu menghentikan tubuh kekurangan banyak darah.

6. Anak-anak

Bahkan anak-anak bisa dipengaruhi oleh stres. Anak-anak yang mengalami stres kronis dapat mengalami masalah pertumbuhan karena stres dapat menurunkan produksi hormon pertumbuhan di kelenjar hipofisis. Jelaslah penting untuk menciptakan lingkungan dengan tingkat stres rendah agar anak-anak tumbuh dan berkembang dengan baik.

7. Kesuburan

Tidak hanya stres memengaruhi hasrat seksual, stres juga dapat merusak kesuburan. Wanita yang sedang stres mungkin mengalami kesulitan melepaskan telur matang atau komplikasi dengan implantasi. Sedangkan pada pria, stres dapat memengaruhi jumlah dan mobilitas sperma. Jika kamu mengalami ketidaksuburan, kamu mungkin ingin mencoba pengurangan stres untuk dirimu dan pasanganmu, dengan saran dari dokter.

8. Pekerjaan

Apakah kariermu membuat dirimu stres? Menurut sebuah penelitian, pekerjaan yang paling membuat stres adalah di bidang medis, maskapai penerbangan, iklan jurnalisme, dan real estat, sedangkan orang-orang di bidang teknologi komputer dan astronomi jauh lebih sedikit stres. Apakah kamu memiliki pekerjaan yang membuat stres? Bisakah kamu memikirkan cara untuk membuatnya tidak teralu membuat stres?

9. Rambut Rontok

Pernahkah kamu mendengar seseorang mengatakan bahwa stres menyebabkan rambut mereka tumbuh uban? Ini semacam kekeliruan yang terlanjur terkenal. Stres tidak mengubah rambutmu menjadi abu-abu, yang muncul seiring bertambahnya usia, namun stres dapat menyebabkan kamu kehilangan rambut.

10. Cokelat

Apakah kamu perlu alasan lain untuk makan cokelat? Mungkin tidak. Jika kamu tiba-tiba ingin makan cokelat, maka ini salah satu fakta tentang stres. Cokelat hitam diketahui bisa mengurangi hormon stres.

11. Menurunkan Libido

Stres juga bermain dengan hormon yang mengendalikan dorongan seks, dan seberapa cepat kamu mencapai klimaks. Namun konon seks juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres.

12. Diperlukan untuk Bertahan Hidup

Stres diperlukan untuk bertahan hidup. Semua hewan mengalami stres, itulah yang menyebabkan hewan masuk ke mode pertarungan atau terbang. Apakah kamu akan tinggal dan melawan predator, atau berlari seperti orang gila? Pada manusia, stres menyebabkan kita memiliki peningkatan kesadaran dan kinerja fisik. Mungkin inilah sebabnya beberapa orang bekerja lebih baik di bawah tekanan, atau saat deadline sudah dekat.

13. Membuat Gendut

Stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol yang diketahui menyebabkan lemak perut dan membuat sel-sel lemak lebih besar. Namun ini bisa memberika efek berbeda bagi tiap orang, bisa jadi kamu adalah tipe yang malah akan kehilangan berat badan jika sedang stres.

14. Lebih Sering Tertawa

Jika kamu ingin menurunkan stres, cobalah tertawa. Habiskan waktu bersama teman-temanmu yang paling lucu, tonton film lucu, atau tonton beberapa video keren di YouTube. Alasan tertawa berfungsi untuk mengurangi stres adalah karena tertawa melepaskan hormon yang bermanfaat.

15. Jerawat

Jika kamu mengalami wajah berjerawat, stres mungkin adalah penyebabnya. Tentu saja jerawat dapat menjadi penyebab stres. Stres menyebabkan peningkatan peradangan yang dapat menyebabkan jerawat. Lalu bagaimana kamu menangani jerawat yang berhubungan dengan stres? Ini ternyata hal yang cukup pelik.

16. Alkohol dan Rokok

Minum dan merokok memperburuk efek stres pada tubuh. Meskipun kamu mungkin berpikir ini dapat menenangkan saraf dan stres yang menenangkan, kamu sebenarnya sedang benar-benar memberi lebih banyak tekanan pada tubuhmu. Maka segera jauhi.

17. Kota yang Menekan

Ini fakta menarik tentang stres. Di mana kamu tinggal dapat memainkan peran pada tingkat stresmu. Kota Jakarta, dan kota-kota besar di Indonesia dengan tikat kesibukan tinggi, bisa jadi tempat yang akan makin memungkinkanmu merasa stres jika tinggal di dalamnya.

18. Pembunuh Sunyi

Beberapa orang menyebut stres sebagai pembunuh sunyi atau pembunuh diam-diam. Mengapa? Karena stres dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan detak jantung yang tidak teratur. Semua hal ini mengerikan bagi jantungmu dan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke. Bukankah gila bagaimana stres dapat menyelinap pada diri kita dan menyebabkan semua masalah kesehatan ini?

Stres adalah topik besar untuk dibahas. Ada banyak hal untuk dibicarakan tentang stres. Artikel ini pun hanya menembus permukaan bahasan tentang stres ini, tapi semoga kita belajar sesuatu yang baru tentang stres. Apakah salah satu dari fakta-fakta ini tentang stres mengejutkanmu? Yang mana yang sudah kamu ketahui? Mana yang baru bagimu? Jangan ragu untuk membagikan fakta dirimu sendiri tentang stres juga.