Mie Instant Jadi Junjungan Semua Umat, Tapi Bukannya Harus Dihindari Ibu Hamil Ya?

Reporter : Sofi
Minggu, 22 Maret 2020 06:00

Padahal mie instant enak banget.

Kebiasaan makan mie instant mungkin biasa dilakukan jika kita dalam keadaan terpepet. Atau, mie instant adalah makanan kesukaanbanyak orang dari berbagai kalangan. Tapi denger-denger nih, ibu hamil gak boleh makan mie instant. What? Kalau kita, para ibu hamil ngidam mie instant gimana?

Menurut World Health Organization (WHO), sejak tahun 2001, semua produk mie instant perlu dilakukan fortifikasi atau diberi tambahan nutrisi, seperti vitamin A, B, asam folat, zat besi, dan zinc. Tapi di sisi lain, mie instant juga mengandung zat pengawet, pewarna, dan perasa. eskipun kadar dan kandungannya sudah dinyatakan aman, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, tentu saja tetap tidak baik.

1 dari 2 halaman

Jadi, ibu hamil boleh makan mie instan gak sih?

Nah, kandungan garam atau sodium yang tinggi di dalam mie instant bisa memicu terjadinya hipertensi. Saat hamil, peningkatan tekanan darah dapat berbahaya bagi ibu maupun janin.

Gak ada literatur pasti juga yang menjelaskan seberapa sering ibu hamil boleh mengonsumsi mie instant ini. Tapi dari alodokter.com, kalau ibu hamil ingin makan mie instan itu boleh aja, tapi jangan berlebihan dan jangan terlalu sering.

2 dari 2 halaman

Ada tips juga nih kalau para ibu hamil ingin makan mie instant biar lebih sehat. Kamu bisa mengurangi bumbunya, atau membuat bumbu sendiri. Terus kamu juga bisa menambahkan protein dari telur, seafood, dan daging. Jangan lupa juga sayuran yang kamu suka, dan pastikan semuanya dimasak sampai matang ya.

Tapi bagaimana pun juga, mie instan adalah makanan olahan. Jadi dalam mengkonsumsinya harus dibatasi. Makanan yang disarankan untuk ibu hamil adalah makanan yang sehat dan alami. Pasti dong semua para ibu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya, iya kan?

Jadi perhatikan yang ibu konsumsi ya, karena akan berpengaruh pada bayi dalam kandungan. Jaga kesehatan terus ya!