3 Gerakan Olahraga yang Tepat Untuk Bayi Berdasarkan Usia

Reporter : Novi Hardita Larasati
Rabu, 5 Februari 2020 11:36

Walaupun usia bayi baru menginjak usia 1 bulan, kamu bisa mengajarkan gerakan olahraga untuk melatih otot-ototnya.

Pastinya, otot-otot bayi tidak sama seperti dengan otot orang dewasa. Meskipun usia bayi masih muda, ternyata kamu bisa mengajarkan gerakan olahraga ringan untuk si kecil lho, Bun. Seperti dilansir dari laman Howstuffworks, ada batasan bayi bisa mulai melatih otot-ototnya yang sangat muda ini agar tetap sehat seperti orang dewasa pada umumnya. Sehingga, dengan menetapkan waktu dan tempat, kamu mulai terbisa untuk melatih si kecil.

1 dari 3 halaman

Grip dan Chest Cross(Bayi 1-4 Bulan)

Usia bayi 1-4 bulan sudah memiliki otot yang cukup kuat untuk dilatih dalam berolahraga, meskipun kamu harus hati-hati dalam melatih si bayi. Gerakan awal cobalah dengan merebahkan bayi dalam posisi terlentang di alas yang nyaman, setelah itu selipkan jari telunjukmu ke dalam genggaman si kecil, lalu tahan dengan ibu jari dan jari tengah. Regangkan tangannya ke arah tubuhmu, tapi jangan sampai tubuhnya terangkat.

Lakukan gerakan ini secara bergantian pada tangan kanan dan tangan kiri masing-masing sebanyak 5 kali.

2 dari 3 halaman

Bicycle (Bayi 3-4 Bulan)

Kamu bisa melatih gerakan olahraga pada bayi di usia 3-4 bulan, dengan cara merebahkan bayi dalam posisi terlentang di alas, seperti karpet atau matras, lalu tahan kedua telapak dan secara lembut tekut salah satu kakinya ke arah dada. Setelah itu, gerakan seperti mengayuh sepeda sebanyak 3 kali dan berhenti sebentar. Ulangi gerakan ini sampai si kecil menendang-nendang secara bebas.

3 dari 3 halaman

Pull-up (Bayi 5-6 Bulan)

Untuk usia bayi 5-6 bulan kamu bisa melakukan olahraga dengan cara menggenggam tangan si kecil, lalu tarik tubuhnya secara lembut hingga posisi terduduk. Setelah itu, rebahkan kembali tubuhnya dengan perlahan. Lakukan gerakan ini sebanyak 4 kali.

Karena kondisi tubuh bayi yang berbeda-beda, kamu juga perlu berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu untuk mengajarkan olahraga kepada anak dengan maksimal.