Sering Dicap Monster Day, Kenapa Banyak Orang Cemas Menghadapai Hari Senin Ya?

Reporter : Anif Fathul Amin
Senin, 15 November 2021 17:03

Hari seakan bisa bikin mood berantakan, kenapa ya?

Ketika liburan alias weekend sudah selesai, ternyata ada rasa cemas yang dihadapi oleh seseorang ketika menghadapi hari senin. Bahkan, hari Senin digambarkan sebagai hari dimulainya beraktivitas seperti bekerja.

Sehingga kita seakan tersugesti bahwa hari Senin menyeramkan dan susah dijalani. Padahal kalau dijalani mah baik-baik aja, kok bisa ya kita ngerasa cemas menghadapi hari senin ya?

1 dari 5 halaman

Ilustrasi Cemas © Diadona

Meski demikian, mengapa seseorang merasa cemas ketika menghadapi hari senin? Menjawab pertanyaan tersebut, Psikolog Klinis sekaligus Co-Founder Ohana Space Veronica Adesla, membagikan jawabannya.

“ Ada perbedaan makna terhadap weekdays dan weekend bagi individu. Dan ini memengaruhi pergeseran emosi yang dirasakannya, terutama ketika pergantian atau transisi dari weekdays ke weekend dan sebaliknya,” ungkapnya dkutip dari laman Liputan6.

2 dari 5 halaman

Ilustrasi Cemas © Diadona

Ketika individu merasa bebas di hari weekend, kebebasan yang dijalaninya lebih banyak menghabiskan waktu bersama keluarga, istirahat, atau berkumpul bersama teman dekat. Intinya, weekend digambarkan sebagai waktu yang menyenangkan di luar urusan pekerjaan.

“ Transisi dari emosi yang dirasakan ketika weekend, harus berhadapan kembali dengan rutinitas dan tanggung jawab kerja. Dengan berbagai tantangan yang ada, hal inilah yang memicu perasaan tidak nyaman seperti cemas, malas, dan tidak semangat,” ungkap Veronica.

3 dari 5 halaman

Ilustrasi Cemas © Diadona

Di samping itu, Veronica mengatakan ada perubahan ritme waktu yang dirasakan individu selama weekend. Dan ini seperti waktu tidur dan bangun tidur, yang disebut dapat memengaruhi body clock di awal weekdays atau di hari senin.

“ Mungkin ketika weekend, individu berpikir ingin membalas waktu kurang tidur di hari weekdays, sehingga mereka memilih memperbanyak untuk tidur,” lanjutnya.

“ Namun, meskipun waktu tidur individu terbilang cukup di weekend, ini dapat terjadi ketika di hari senin, seperti badan rasanya tidak mau bangun, dan ingin tidur lebih lama,” pungkasnya.

4 dari 5 halaman

Ilustrasi Tidur © Diadona

Tapi, jangan khawatir, biar nggak kelabakan menjalani hari senin, ini loh beberapa tips-tips jitu agar kamu memiliki semangat menghadapi hari Senin.

- Tidur yang cukup dan bangun pagi.
- Susun rencana akhir depan.
- Buat target kerja seminggu.
- Sarapan dengan makanan bergizi.
- Olahraga.

5 dari 5 halaman

Itulah beberapa tips-tips jitu agar kamu terhindar dari rasa malas di hari Senin. Semoga bermanfaat dan kamu bisa menghadapi hari Senin dengan penuh semangat.