©leungchopan/Fotolia
Beberapa orang yang saya pernah temui mengeluh, bahwa semakin bertambah umurnya ia, semakin dia sulit tidur. Dulu ketika masih bocah kecil, jam delapan malam atau sembilan malam pasti sudah tidur. Kalau dipikir-pikir, saya juga merasakan demikian ternyata. Tapi sebenarnya apakah emang faktor umur menentukan sulit atau nggaknya kita tidur?
Ilustrasi Wanita Insomnia © 2019 https://www.diadona.id/medicalnewstoday.com
Ternyata, melansir dari Medlineplus.gov, Keluhan susah tidur saat umur sudah mulai matang benar adanya guys. Tapi kenapa ya?
Seiring bertambahnya, pola tidur seseorang akan cenderung berubah. Banyak orang yang menyadari bahwa ternyata menua merupakan alasan kenapa mereka sulit tidur. Mereka terjaga selama malam hari dan terbangun lebih dulu di pagi hari.
Sebuah artikel dari WebMD pun juga membenarkan hal tersebut. Semakin tua kita, pola tidur kita berubah. Waktu tidur jadi sedikit, sering terbangun di tengah-tengah tidur, jarang sekali tidur nyenyak atau bahkan sampai bermimpi, tak seperti orang-orang yang masih sangat muda.
Ada beberapa hal yang menjadikannya alasan kenapa hal ini bisa terjadi. Pertama bisa karena memang kebiasaan tidur kita saja yang buruk. Waktu tidur nggak jelas, begitu juga dengan waktu bangunnya. Gak beraturan pokoknya.
Ilustrasi Insomnia © 2021 https://www.unsplash.com/Megan te Boekhorst
Terus bisa juga karena khawatir dan cemas. Semakin tua, banyak yang terjadi dalam hidup. Sebagian memang positif, tapi tentu saja tak sedikit yang mendapatkan pengalaman negatif. Akibatnya, susah tidur pun bisa menghantui.
Terakhir juga bisa karena terkena gangguan tidur atau sleep disorder. Tak hanya insomnia, tapi juga bisa apnea, sindrom kaki gelisah, gangguan tungkai periodik, dan gangguan perilaki REM.
Jadi, bertambahnya umur buat kamu susah tidur itu emang udah umum, Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa mendapatkan tidur berkualitas, ya!
Ini Potret Gadis Berhijab yang Temenan dengan Ular-Ular Raksasa, Gak Ada Takut-takutnya
Kisah Rul Tanjung, Tukang Setrika Arang di Padang yang Sukses Kuliahkan 3 Anaknya Hingga Sarjana
Pengantin Ini Rias Sendiri Wajahnya saat Resepsi Pernikahan, Hasilnya Dibilang Mirip Cut Meyriska
Lirik Lagu Let It Die - Ellie Goulding
Penghina Dewi Persik Mewek Minta Ampun, Warganet: 'Lesty Liburan ke Luar Negeri, Fans Masuk Bui'
Dituding Pengangguran Numpang Hidup, Adam Suseno Bantah: Inul Mulai dari Nol sama Saya!
Berkunjung ke Rumah Ustaz Abdul Somad, Daniel Mananta Didoakan Jadi Mualaf
Dituduh Tega Buka Aib Lesti Kejora, Kiky Saputri: se-Indonesia Juga Tahu Dia Cabut Laporan