Sering Dialami, Makin Berumur Orang Jadi Lebih Susah Tidur Kenapa Ya?

Ilustrasi Wanita Insomnia © 2019 https://www.diadona.id/medicalnewstoday.com

Ternyata, melansir dari Medlineplus.gov, Keluhan susah tidur saat umur sudah mulai matang benar adanya guys. Tapi kenapa ya?

Seiring bertambahnya, pola tidur seseorang akan cenderung berubah. Banyak orang yang menyadari bahwa ternyata menua merupakan alasan kenapa mereka sulit tidur. Mereka terjaga selama malam hari dan terbangun lebih dulu di pagi hari.

Sebuah artikel dari WebMD pun juga membenarkan hal tersebut. Semakin tua kita, pola tidur kita berubah. Waktu tidur jadi sedikit, sering terbangun di tengah-tengah tidur, jarang sekali tidur nyenyak atau bahkan sampai bermimpi, tak seperti orang-orang yang masih sangat muda.

Ada beberapa hal yang menjadikannya alasan kenapa hal ini bisa terjadi. Pertama bisa karena memang kebiasaan tidur kita saja yang buruk. Waktu tidur nggak jelas, begitu juga dengan waktu bangunnya. Gak beraturan pokoknya.

Ilustrasi Insomnia © 2021 https://www.unsplash.com/Megan te Boekhorst

Terus bisa juga karena khawatir dan cemas. Semakin tua, banyak yang terjadi dalam hidup. Sebagian memang positif, tapi tentu saja tak sedikit yang mendapatkan pengalaman negatif. Akibatnya, susah tidur pun bisa menghantui.

Terakhir juga bisa karena terkena gangguan tidur atau sleep disorder. Tak hanya insomnia, tapi juga bisa apnea, sindrom kaki gelisah, gangguan tungkai periodik, dan gangguan perilaki REM.

Jadi, bertambahnya umur buat kamu susah tidur itu emang udah umum, Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa mendapatkan tidur berkualitas, ya!