© Pexels.com
Saat mengalami sembelit atau sulit buang air besar (BAB), Anda tentu kerap mendengar nasihat untuk mengonsumsi pepaya.
Ya, di Indonesia, pepaya sering diidentikkan sebagai buah yang memperlancar pembuangan limbah pencernaan. Namun, apakah nasihat tersebut benar-benar terbukti secara medis?
© Diadona
Sembeli arau ketika buang air besar menjadi sulit sehingga kotoran menumpuk di usus besar merupakan gangguan kesehatan yang umum terjadi.
Kondisi ini sering dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Melansir dari Live Strong, penyebab umum sembelit termasuk dehidrasi, kekurangan serat makanan, kekurangan vitamin, perubahan hormonal, penyakit dan efek samping obat.
Melansir dari Live Strong, penyebab umum sembelit termasuk dehidrasi, kekurangan serat makanan, kekurangan vitamin, perubahan hormonal, penyakit dan efek samping obat.
Kabar buruknya, kondisi ini bisa menyebabkan masalah yang lebih serius jika tidak segera diatasi.
© Diadona
Beberapa komplikasi serius yang mungkin terjadi karena sembelit adalah obstruksi usus, radang usus besar, berkurangnya penyerapan nutrisi, wasir, hingga hernia.
Salah satu cara paling mudah dan dianggap paling ampuh adalah dengan mengonsumsi pepaya. Manfaat konsumsi pepaya ini memang benar adanya.
© Diadona
Sebuah penelitian yang terbit dalam Neuro Endocrinol Letter tahun 2013 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami kondisi yang lebih baik pada gangguan sembelit dan kembung. Kandungan yang berperan besar dalam memberikan manfaat ini adalah enzim papain.
Dikutip dari Healthline, enzim papain dapat membuat protein lebih mudah dicerna.
© Diadona
Pepaya yang masih mentah sebagian mengandung paling banyak papain, yang bermanfaat untuk sembelit karena mencegah penumpukan protein yang sebagian dicerna di usus besar.
Selain itu, pepaya merupakan sumber serat tidak larut yang sangat baik. Ini membantu kotoran yang menumpuk di usus besar bergerak lebih mudah.
© Diadona
Pepaya memang terbukti secara medis untuk membantu melancarkan buang air besar yang terganggu. Ternyata tak cuman bisa mengatasi susah buang air besar, pepaya juga punya sederet manfaat baik untuk kesehatan pencernaan. Apa saja?
Meskipun menyehatkan, ternyata tidak semua orang dapat mengonsumsi buah yang lezat ini. Seseorang yang mengidap alergi terhadap lateks mungkin tidak dapat mengonsumsi pepaya. Hal tersebut karena enzim chitanases yang terkandung didalamnya. Kandungan tersebut mungkin menyebabkan reaksi silang ketika dikonsumsi.
10 Foto Tiffany Jolie yang Ramai Disebut Anya Taylor-Joy Versi Indonesia
10 Foto Lawas Putri Anne, Dari Dulu Cantiknya Natural Banget!
7 Rekomendasi Face Wash Pria untuk Kulit Berminyak agar Tampil Cerah dan Bebas Kilau
10 Inspirasi Model Baju Lebaran untuk Tampil Tomboy, Stylish, dan Kece
10 Potret Amanda Manopo Pamer Rambut Panjang Baru, Pesonanya bak Barbie Hidup!