© Shutterstock.com
Usai berolahraga, mengonsumsi air dingin merupakan hal yang sangat menyegarkan dan bisa menghilangkan gerah. Namun pada sejumlah orang, konsumsi air dingin ini tidak mereka lakukan karena takut terhadap dampak buruk yang dapat muncul.
Ketakutan terhadap konsumsi air dingin setelah olahraga ini membuat mereka mengonsumsi air dalam kondisi hangat. Namun benarkah air hangat sebenarnya lebih sehat dibanding air dingin setelah berolahraga?
© Diadona
Dilansir dari Live Strong, sesungguhnya tidak ada perbedaan antara air dingin dan hangat selain dari temperaturnya. Walau begitu, terdapat kondisi tertentu ketika air dingin atau air hangat lebih baik untuk dikonsumsi.
Hanya saja satu hal yang paling penting adalah kamu minum cukup air. Hal ini bisa membantumu terhindar dari masalah dehidrasi yang mungkin dialami setelah berolahraga.
© Diadona
Setelah berolahraga secara intens, minum air dingin ketika gerah bisa bermanfaat untuk memenuhi kebutuhanmu. Menurut penelitian dari Columbia University, air dingin bisa meninggalkan perut lebih cepat dibanding air hangat sehingga membuat rehidrasi yang kamu alami lebih cepat.
Kamu tidak perlu khawatir mengenai dampak bahaya yang mungkin muncul dari mengonsumsi air dingin. Pasalnya, air tidak bisa menimbulkan bahaya terhadap organ tubuh.
Air hangat juga bisa jadi pilihan minumanmu walau tak bakal mengganti cairan tubuh secepat air dingin. Efek mendinginkan dari minuman ini juga tidak sama dengan air dingin.
Minuman ini sebaiknya dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki kondisi gigi sensitif. Hal ini bisa membantu menjaga cairan tubuh mereka secara tepat karena setidaknya membuat mereka terhindar dari dehidrasi.
Jadi, air dingin atau air hangat sama-sama baik dan bermanfaat kok buat kita yang habis olahraga. Tapi tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh ya. Karena air dingin dan hangat punya tujuan bebeda.
10 Foto Tiffany Jolie yang Ramai Disebut Anya Taylor-Joy Versi Indonesia
10 Foto Lawas Putri Anne, Dari Dulu Cantiknya Natural Banget!
7 Rekomendasi Face Wash Pria untuk Kulit Berminyak agar Tampil Cerah dan Bebas Kilau
10 Inspirasi Model Baju Lebaran untuk Tampil Tomboy, Stylish, dan Kece
10 Potret Amanda Manopo Pamer Rambut Panjang Baru, Pesonanya bak Barbie Hidup!